Before starting, remember to stretch your muscles and joints beforehand for better performance and to reduce the risk of injury. For the following routine we will use the floor, some dumbbells with a controllable weight and a bench.
Si te gustó la rutina puedes hacerla. Los ejercicios son uno tras otro, sin descanso, el descanso entre series es de 2 minutos, por 4 series. En el press banca selecciona un peso exigente pero que puedas manejar, y cuida siempre la ejecución, debe ser limpia y controlada. Recuerda no saltarte el calentamiento, es importante para el rendimiento y evitar lesiones.
If you like the routine you can do it. The exercises are one after another, without rest, the rest between sets is 2 minutes, for 4 sets. In the bench press select a demanding weight but that you can handle, and always take care of the execution, it must be clean and controlled. Remember not to skip the warm-up, it is important for performance and to avoid injuries.
Amigos de toda la comunidad, hasta acá el post de ésta oportunidad, espero que les haya gustado el contenido, gracias por ver el video, si tienen alguna duda pueden dejarme un comentario. Hasta el próximo post, saludos y bendiciones para todos.
Friends of the whole community, until here the post of this opportunity, I hope you liked the content, thanks for watching the video, if you have any questions you can leave me a comment. Until the next post, greetings and blessings to all.
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Créditos | Credits |
Cámara | Camera |
@marysenpai@marysenpai |
Producción | Production |
@stypaternina | @stypaternina |
Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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