¿Que tal atletas de @fulldeportes?,yo soy @blas-training una vez mas por la comunidad,el dia de hoy les traigo una rutina de Biceps bastante fuerte,anteriormente traje una rutina de biceps por la comunidad la cual estaba mas orientada hacia las Pesas y Calistenia pero la del dia de hoy esta mas orientada hacia la Calistenia ,basicamente al trabajo con peso corporal,proximamente me gustaria traer una de biceps igual pero mas orientada hacia las Pesas,dicho esto vayamos con la rutina.