RUTINA DE CARDIO EN CUALQUIER LUGAR | 20 MINUTOS QUEMA GRASA - TONIFICAR!!!🔥.

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Published on Jul 17, 2023

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@mauriciorsew	@mauriciorsew
Cámara	Camera
@horeannaat	@horeannaat
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Esta publicación no contiene música de fondo o sonidos con derechos de autor.	This publication does not contain copyrighted background music or sounds.

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RUTINA DE CARDIO EN CUALQUIER LUGAR | 20 MINUTOS QUEMA GRASA - TONIFICAR!!!🔥. _{CARDIO WORKOUT ANYWHERE | 20 MINUTES BURNS FAT - TONIFY!!!🔥

Un cordial saludo para toda la comunidad de HIVE y para toda esta hermosa comunidad de @fulldeportes. En esta nueva gran oportunidad y en este gran video te traigo una rutina súper efectiva de cardio, es una rutina que puedes realizar en cualquier lugar, y momento de tu día para que así vayas tonificando tu cuerpo de manera correcta y rápida. Esta rutina consiste en una serie de ejercicios para comenzar a tonificar completamente tu cuerpo y sobre todo quemar grasa y definir tus abdominales como tanto lo deseas. Te traigo una rutina con los ejercicios y sus progresiones ya que si eres una persona que esta comenzado puedes comenzar realizando las progresiones de estos efectivos ejercicios. Cada ejercicio debes tener en cuenta que debe tener una duración de 35 – 40 segundos para que así la tonificación y la quema de grasa sea más rápida y efectiva. Duración de ejercicios de 35 a 40 segundos, al avanzar al siguiente ejercicio tendremos un descanso de 30 segundos para comenzar el segundo ejercicio de esta gran rutina de cardio. Esta secuencia la vamos a realizar 5 series para que tengamos una duración de 20 a 25 minutos, con 20 a 25 minutos diarios es más que suficiente para comenzar a quemar grasa y tonificar tu cuerpo. Al realizar una rutina de cardio debes tener en cuenta que como todas las rutinas debes realizar un estiramiento y calentamiento previo para evitar cualquier tipo de lesiones y desgarres, ya que si realizamos la rutina de cardio sin estirar ni calentar lo más probable nos podemos desgarrar y lesionar ya que estaremos en constante movimiento por 25 minutos , así que nunca olvides tener un calentamiento previo antes de comenzar. Esta rutina puedes realizarla en cualquier lugar y cualquier momento, ya que lo único que necesitas es el suelo y todas tus ganas para comenzar a quemar grasa , ASI QUE VAMOS CON TODO!!!🔥.

A cordial greeting to the entire HIVE community and to all this beautiful community of @fulldeportes. In this new great opportunity and in this great video I bring you a super effective cardio routine, it is a routine that you can do anywhere, and at any time of your day so that you can tone your body correctly and quickly. This routine consists of a series of exercises to begin to fully tone your body and above all burn fat and define your abs as much as you want. I bring you a routine with the exercises and their progressions, since if you are a person who is just beginning, you can start by making the progressions of these effective exercises. Each exercise must take into account that it must have a duration of 35 – 40 seconds so that toning and burning fat is faster and more effective. Duration of exercises from 35 to 40 seconds, when advancing to the next exercise we will have a 30-second break to start the second exercise of this great cardio routine. We are going to do this sequence 5 series so that we have a duration of 20 to 25 minutes, with 20 to 25 minutes a day it is more than enough to start burning fat and toning your body. When carrying out a cardio routine, you must take into account that, like all routines, you must stretch and warm up beforehand to avoid any type of injury and tear, since if we carry out the cardio routine without stretching or warming up, we can most likely tear ourselves and hurt since we will be in constant movement for 25 minutes, so never forget to have a previous warm-up before starting. You can do this routine anywhere and at any time, since all you need is the floor and all your desire to start burning fat, SO LET'S GO WITH EVERYTHING!!!🔥.

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Espero que te haya gustado este post, nos vemos como siempre en un próximo video_{I hope you liked this post, see you as always in a next video}

Nos vemos como siempre en un próximo video👋🏼_{See you as always in a next video👋🏼}

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