Este entrenamiento se enfocará en nuestro pecho con intensidad, empleando una pesa que se estima que podría realizar de 10 repeticiones en adelante, con el fin de poder llevar a cabo toda la rutina. Es importante tener una postura buena y ejecutar correctamente. En mi caso, no he llevado a cabo numerosas rutinas con pesas, por lo que mi amigo @johnlinares me corregía si lo ejecutaba con mala postura. Esta rutina consta de cinco ejercicios, no es tan extensa, pero también es necesario tener una postura buena y ejecutar de manera adecuada.