3speak - Tokenised video communities

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01:23

¡Abdominales con esta rutina! / Abs with this routine!

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02:15

Rutina para aumentar las repeticiones de flexiones / Routine to increase push ups repeticiones [ESP/

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01:11

Disculpas a las comunidades de SWC y Full Deportes

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01:41

Rutina de bíceps con solo una mancuerna / Biceps routine with one dumbbell only [ESP/ ENG]

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02:45

Rutina corta de pectoral en casa (peso corporal) / Short pec routine at HOME (bodyweigth)

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02:40

Rutina de piernas con solo uso de peso con barra / Leg routine with barbell weight only [ESP/ENG]

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02:00

5 ejercicios para trabajar la espalda / 5 exercises to work the back [ESP/ENG]

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02:50

RUTINA DE CARDIO HIIT / HIIT CARDIO ROUTINE

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02:20

RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS (EN CASA) / ABS AND OBLIQUES ROUTINE (AT HOME) [ESP/ENG]

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02:34

Rutina para bíceps y tríceps (peso corporal) [ESP/ENG]

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01:51

Rutina para el fortalecimiento del agarre / Grip strengthening routine [ESP/ENG]

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02:43

Rutina de piernas con peso corporal / Bodyweigth leg routine [ESP/ENG]

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02:07

Rutina de abdominales en barras paralelas / Abdominal routine un P BARS [ESP/ENG]

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01:33

¡Reto para la comunidad de SWC! / Challenge to SWC community [ESP/ENG]

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02:47

RUTINA COMPLETA DE PECTORAL EN CASA / COMPLETE CHEST ROUTINE AT HOME [ESP/ENG]

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02:44

Rutina de tríceps para nivel intermedio / Triceps routine for intermediate LEVEL [ESP/ENG]

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02:02

SUPERSETS DE ABDOMINALES PARA NIVEL AVANZADO / ABDOMINAL SUPERSET FOR ADVANCED LEVEL [ESP/ENG]

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02:11

Rutina de antebrazos con solo peso corporal / Forearm routine with body weight only [ESP/ENG]

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02:00

MI ENTRENAMIENTO NOCTURNO DE PECHO / MY EVENING CHEST WORKOUT [ESP / ENG]

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03:06

RUTINA COMPLETA DE ESPALDA Y BÍCEPS / COMPLETE BACK AND BICEPS ROUTINE [ESP/ENG]

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02:42

Rutina para el reforzamiento de la plancha / Planche reinforcement routine [ESP/ENG]

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01:54

Rutina de jale en parque de barras / Pull up routine in a bar park [ESP/ENG]

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02:11

5 EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL HOMBRO CON SOLO UNA BARRA [ESP/ENG]

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03:09

Rutina para marcar los oblicuos y la v abdominal / Routine to mark the obliques and the V abdominal

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02:03

RUTINA DE HOMBROS RÁPIDA (EN CASA) / QUICK SHOULDER ROUTINE (AT HOME) [ESP/ ENG]

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03:01

6 TIPOS DE FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES / 6 TYPES OF PUSH UPS FOR BEGINNERS [ESP/ENG]

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02:48

RUTINA PARA ANTEBRAZOS COMO POPEYE / FOREARM ROUTINE LIKE POPEYE [ESP/ENG]

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02:03

Rutina de tríceps en casa (solo uso del suelo) / Triceps routine at home (floor use only) [ESP/ENG]

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02:06

5 ejercicios básicos para trabajar la espalda (solo peso corporal) [ESP/ENG]

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02:13

Rutina para hombros anchos y la mejora de la parada de manos [ESP/ENG]

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02:59

SUPERSETS DE EMPUJE PARA PRINCIPIANTES (PECHO Y TRÍCEPS) / PUSH SUPERSETS FOR BEGINNERS [ENG/ESP]

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03:22

Consejos, Errores, y Rutina para el crecimiento del bíceps [ESP/ENG]

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03:22

Error en 3speak

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02:53

SUPER SET DE ABDOMINALES EN BARRA Y PARALELAS / ABDOMINAL SUPERSET ON BARBELL & PARALELAS BARS

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02:21

5 ejercicios para una espalda ancha / 5 exercises for a wide back [ESP/ENG]

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03:09

¡Abdominales con esta rutina en casa! [ESP/ENG]

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03:39

¡CONSEJOS Y RUTINA PARA BRAZOS ENORMES! / TIPS AND ROUTINE FOR HUGE ARMS! [ESP/ENG]

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02:31

Rutina de abdominales en barras paralelas / P bars abdominal routine [ESP/ENG]

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03:31

¡Rutina de abdominales para fortalecer el core! / Abs routine to strengtheng tour core! [ESP/ENG]

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02:15

Rutina de abdominales en barra / Barbell abdominal routine [ESP/ENG]

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02:01

Rutina para hombros con solo una mancuerna [ESP/ENG]

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03:47

RUTINA PARA HOMBROS GRANDES Y ANCHOS [ESP/ENG]

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02:04

RUTINA PARA GANAR MADA MUSCULAR EN EL TREN SUPERIOR [ESP/ENG]

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00:16

Video de verificación de identidad para la comunidad Full Deportes - Soy Raúl Mijares

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01:19

RUTINA PARA FORTALECER LAS PIERNAS [ESP/ENG]

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01:58

RUTINA PARA CRECER UNOS BRAZOS GRANDES (peso corporal) / ROUTINE TO GROW A BIG ARMS (bodyweight)