3speak - Tokenised video communities

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03:55

¿Cómo se entrena en mi casa? / How do we train at my home?

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05:13

¿CÓMO FUE MI DÍA EN LA COPA HIVE? / HOW WAS MY DAY AT THE COPA HIVE? [ESP/ENG]

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02:19

¡Crece las 3 porciones del hombro con Calistenia! / Grow all 3 shoulder parts with Calisthenics! ENG

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02:33

¿No te crecen los hombros? ¡Pues intenta esta rutina! [ESP/ENG] Sub. Esp

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01:32

¡Así es mi día de SOLO ABDOMINALES! / This is my ABDOMINALS ONLY day! [ESP/ENG]

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03:42

¡Rutina de bombeo para lucir enorme! / Pumping routine to look huge! [ESP/ENG]

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02:06

NUEVO AÑO, NUEVO SPLIT, NUEVO MÉTODO / NEW YEAR, NEW SPLIT, NEW METHOD [ESP/ENG]

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02:27

¡HAY QUE RETOMAR CON MENOS! / WE HAVE TO RESUME WITH LESS! [ESP/ENG]

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01:39

¿TE PASASTE DE COMIDAS EN LA CENA NAVIDEÑA? 🎄 HAGAMOS UNA RUTINA DE CARDIO [ESP/ENG]

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01:44

MI EXPERIENCIA EN LA PRIMERA EDICIÓN DE LA COPA HIVE EN C.C SAMBIL BARQUISIMETO [ESP/ENG]

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01:22

¡ANTEBRAZOS ENORMES CON ESTOS EJERCICIOS! / HUGE FOREARMS WITH THESE EXERCISES! [ESP/ENG]

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01:58

RISAS, COMBOS Y CARCAJADAS: DÍA DE FREESTYLE / LAUGHS, COMBOS AND LAUGHTER: FREESTYLE DAY [ESP/ENG]

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02:20

LOS ÚNICOS TRES EJERCICIOS QUE NECESITAS PARA UN PECTORAL ESTÉTICO [ESP / ENG]

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02:44

ANTIEL FUE MI CUMPLEAÑOS Y ADIVINEN COMO LO CELEBRÉ: ¡ENTRENANDO!

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03:26

NUEVO MÉTODO PARA LA GANANCIA MUSCULAR: REST PAUSE [ESP/ENG]

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01:51

Explicando Mi Split Semanal ¡El Arnold Split! Jueves: Pecho y Espalda 2 [ESP/ENG]

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02:01

Explicando Mi Split Semanal ¡El Arnold Split! Miércoles: Pierna (Cuádriceps)[ESP/ENG]

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02:42

Explicando Mi Split Semanal ¡El Arnold Split! Martes: Brazo Completo [ESP/ENG]

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01:49

Explicando Mi Split Semanal ¡El Arnold Split! Lunes: Pecho y Espalda [ESP/ENG]

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02:16

MI RUTINA DE PECTORAL PARA EL FIN DE SEMANA / MY PECTORAL ROUTINE FOR THE WEEKEND [ESP/ENG]

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01:32

RUTINA DE PIERNAS (CON SOLO UNA MANCUERNA) / LEG ROUTINE (WITH ONLY ONE DUMBBELL) [ESP/ENG]

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01:32

¿Quieres retomar el entrenamiento signo? Empieza con estos ejercicios básicos [ESP/ENG]

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01:27

¿Tienes fiebre y necesitas sudar? ¡Haz estos ejercicios! [ESP/ENG]

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02:00

¿Estás enfermo? ¡Haz está rutina para no perder condición! [ESP/ENG]

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06:57

MI PRESENTACIÓN A LA GEEKZONE, PUNTO CALIENTE DE CALL OF DUTY MOBILE [ESP/ENG]

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01:39

CUMPLIENDO CON EL RETO DE LAS +30 PLANCHAS PROPUESTO POR @noakmilo [ESP/ENG]

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01:18

MI ENTRENAMIENTO DE ESPALDA PARA FINALIZAR LA SEMANA [ESP/ENG]

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02:20

¡ESPALDA Y BÍCEPS! ( CON SOLO UNA MANCUERNA) / BACK & BICEPS! ( WITH ONLY ONE DUMBBELL) [ESP/ENG]

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01:45

EJERCICIOS EN CASA PARA DÍAS LLUVIOSOS / HOME EXERCISES FOR RAINY DAYS [ESP/ENG]

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01:24

RUTINA DE PECTORAL, TRICEPS Y HOMBROS (CON SOLO UNA MANCUERNA) [ESP/ENG]

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01:46

EJERCICIOS EFECTIVOS PARA TRABAJAR EL HOMBRO / EFFECTIVE EXCERCISES TO WORK THE SHOULDER [ESP/ENG]

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01:32

¡RUTINA DE ABDOMEN NOCTURNA! / EVENING ABDOMINAL ROUTINE [ESP/ENG]

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01:18

EJERCICIOS PARA TRABAJAR LAS DIFERENTES PARTES DEL TRICEPS [ESP/ENG]

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03:16

RUTINA DE CARDIO HIIT (EN DOS MINUTOS) / QUICK CARDIO HIIT ROUTINE (ONLY 2 MINUTES)

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03:41

¡NUEVO RETO PARA LA COMUNIDAD! / NEW CHALLENGE FOR THE COMMUNITY! [ESP/ENG]

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02:18

¡NO SALTAMOS EL DÍA DE PIERNAS! Rutina De Piernas En Casa (Sin equipamiento) [ESP/ENG]

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01:39

¡RUTINA COMPLETA Y DETALLADA DE BICEPS! / COMPLETE AND DETAILED BICEPS ROUTINE! 💪 [ESP/ENG]

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01:27

EJERCICIOS QUE UTILICÉ PARA MEJORAR LA PLANCHA ABDOMINAL (CON RUTINA) [ESP/ENG]

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02:36

PARTICIPANDO EN EL "RETO DE LA CANCIÓN" Pt.2 / PARTICIPATING IN "THE SONG CHALLENGE" Pt.2 [ESP/ENG]

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01:56

¡Ejercicios de calistenia que puedes hacer en casa! / ¡Calisthenic exercises you can do at home!

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01:23

¿Dejaste de entrenar? ¡Retoma condición con estos ejercicios! [ESP/ENG]

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01:25

PARTICIPANDO EN EL "RETO DE LA CANCIÓN 🎶🎵 / PARTICIPATING IN THE "SONG CHALLENGE" 🎶🎵 [ESP/ENG]

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01:26

Rutina Básica En Barra Multiusos / Basic Routine On Multi-Purpose Bar [ESP/ENG]

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01:35

¡RUTINA PARA UNOS TRÍCEPS ENORMES! / ROUTINE FOR HUGE TRICEPS! [ESP/ENG]

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01:31

Haz estos ejercicios para hacer tu primera flexión / Do these exercises to do your first push ups

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01:37

¡RUTINA LOCA DE HOMBROS! / CRAZY SHOULDER ROUTINE! [ESP/ENG]

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01:28

Los únicos 3 ejercicios que necesitas para trabajar el trapecio [ESP/ENG]

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01:25

Ejercicios Progresivos De La Plancha Abdominal / Progressive Abdominal Plank Exercises [ESP/ENG]

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01:26

Rutina de hombros full Pt.2 / Full Shoulder Routine Pt.2 [ESP/ENG]

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01:22

Rutina De Hombros full Pt.1 / Full Shoulder Routine Pt.1 [ESP/ENG]

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01:48

MI ENTRENAMIENTO PARA UNA ESPALDA ENORME / MY TRAINING FOR A HUGE BACK [ESP/ENG]

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01:42

EJERCICIOS ESTÁTICOS PARA TODO EL CUERPO / STATIC EXERCISES FOR WHOLE BODY [ESP/ENG]

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01:27

¡Ejercicios para trabajar el tríceps en casa! / Exercises for working the triceps at home! [ESP/ENG]

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01:23

¡Abdominales con esta rutina! / Abs with this routine!

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02:15

Rutina para aumentar las repeticiones de flexiones / Routine to increase push ups repeticiones [ESP/

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01:11

Disculpas a las comunidades de SWC y Full Deportes

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01:41

Rutina de bíceps con solo una mancuerna / Biceps routine with one dumbbell only [ESP/ ENG]

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02:45

Rutina corta de pectoral en casa (peso corporal) / Short pec routine at HOME (bodyweigth)

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02:40

Rutina de piernas con solo uso de peso con barra / Leg routine with barbell weight only [ESP/ENG]

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02:00

5 ejercicios para trabajar la espalda / 5 exercises to work the back [ESP/ENG]

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02:50

RUTINA DE CARDIO HIIT / HIIT CARDIO ROUTINE

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02:20

RUTINA DE ABDOMINALES Y OBLICUOS (EN CASA) / ABS AND OBLIQUES ROUTINE (AT HOME) [ESP/ENG]

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02:34

Rutina para bíceps y tríceps (peso corporal) [ESP/ENG]

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01:51

Rutina para el fortalecimiento del agarre / Grip strengthening routine [ESP/ENG]

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02:43

Rutina de piernas con peso corporal / Bodyweigth leg routine [ESP/ENG]

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02:07

Rutina de abdominales en barras paralelas / Abdominal routine un P BARS [ESP/ENG]

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01:33

¡Reto para la comunidad de SWC! / Challenge to SWC community [ESP/ENG]

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02:47

RUTINA COMPLETA DE PECTORAL EN CASA / COMPLETE CHEST ROUTINE AT HOME [ESP/ENG]

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02:44

Rutina de tríceps para nivel intermedio / Triceps routine for intermediate LEVEL [ESP/ENG]

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02:02

SUPERSETS DE ABDOMINALES PARA NIVEL AVANZADO / ABDOMINAL SUPERSET FOR ADVANCED LEVEL [ESP/ENG]

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02:11

Rutina de antebrazos con solo peso corporal / Forearm routine with body weight only [ESP/ENG]

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02:00

MI ENTRENAMIENTO NOCTURNO DE PECHO / MY EVENING CHEST WORKOUT [ESP / ENG]

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03:06

RUTINA COMPLETA DE ESPALDA Y BÍCEPS / COMPLETE BACK AND BICEPS ROUTINE [ESP/ENG]

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02:42

Rutina para el reforzamiento de la plancha / Planche reinforcement routine [ESP/ENG]

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01:54

Rutina de jale en parque de barras / Pull up routine in a bar park [ESP/ENG]

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02:11

5 EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL HOMBRO CON SOLO UNA BARRA [ESP/ENG]

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03:09

Rutina para marcar los oblicuos y la v abdominal / Routine to mark the obliques and the V abdominal

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02:03

RUTINA DE HOMBROS RÁPIDA (EN CASA) / QUICK SHOULDER ROUTINE (AT HOME) [ESP/ ENG]

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03:01

6 TIPOS DE FLEXIONES PARA PRINCIPIANTES / 6 TYPES OF PUSH UPS FOR BEGINNERS [ESP/ENG]

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02:48

RUTINA PARA ANTEBRAZOS COMO POPEYE / FOREARM ROUTINE LIKE POPEYE [ESP/ENG]

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02:03

Rutina de tríceps en casa (solo uso del suelo) / Triceps routine at home (floor use only) [ESP/ENG]

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02:06

5 ejercicios básicos para trabajar la espalda (solo peso corporal) [ESP/ENG]

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02:13

Rutina para hombros anchos y la mejora de la parada de manos [ESP/ENG]

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02:59

SUPERSETS DE EMPUJE PARA PRINCIPIANTES (PECHO Y TRÍCEPS) / PUSH SUPERSETS FOR BEGINNERS [ENG/ESP]

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03:22

Consejos, Errores, y Rutina para el crecimiento del bíceps [ESP/ENG]

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03:22

Error en 3speak

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02:53

SUPER SET DE ABDOMINALES EN BARRA Y PARALELAS / ABDOMINAL SUPERSET ON BARBELL & PARALELAS BARS

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02:21

5 ejercicios para una espalda ancha / 5 exercises for a wide back [ESP/ENG]

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03:09

¡Abdominales con esta rutina en casa! [ESP/ENG]

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03:39

¡CONSEJOS Y RUTINA PARA BRAZOS ENORMES! / TIPS AND ROUTINE FOR HUGE ARMS! [ESP/ENG]

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02:31

Rutina de abdominales en barras paralelas / P bars abdominal routine [ESP/ENG]

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03:31

¡Rutina de abdominales para fortalecer el core! / Abs routine to strengtheng tour core! [ESP/ENG]

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02:15

Rutina de abdominales en barra / Barbell abdominal routine [ESP/ENG]

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02:01

Rutina para hombros con solo una mancuerna [ESP/ENG]

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03:47

RUTINA PARA HOMBROS GRANDES Y ANCHOS [ESP/ENG]

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02:04

RUTINA PARA GANAR MADA MUSCULAR EN EL TREN SUPERIOR [ESP/ENG]

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00:16

Video de verificación de identidad para la comunidad Full Deportes - Soy Raúl Mijares

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01:19

RUTINA PARA FORTALECER LAS PIERNAS [ESP/ENG]

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01:58

RUTINA PARA CRECER UNOS BRAZOS GRANDES (peso corporal) / ROUTINE TO GROW A BIG ARMS (bodyweight)