Con estos ejercicios podemos trabajar diferentes grupos musculares, como por ejemplo; el bíceps, pectorales, hombros, tríceps, espalda, en especial los dorsales. Podemos ganar definición, resistencia, fuerza y masa muscular, depende también de como la entrenemos, para que el músculo crezca tenemos que hacer esta rutina una o dos veces a la semana, y para resistencia unas 3 veces y descansar muy poco en el entrenamiento.
With these exercises we can work different muscle groups, such as; biceps, pectorals, shoulders, triceps, back, especially the dorsals. We can gain definition, endurance, strength and muscle mass, it also depends on how we train it, for muscle growth we have to do this routine once or twice a week, and for endurance about 3 times and rest very little in training.
Espero que les gusten los ejercicios, son unos de mis ejercicios favoritos en los básicos de la calistenia y el street workout.
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