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• Ejercicio #1: 10 Crunch con empuje de las manos.
• Exercise #1: 10 Crunch with pushing hands.
• Ejercicio #2: 10 Elevaciones alternas rodillas en el pecho | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #2: 10 Bicycle crunches | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #3: 10 Elevación de piernas.
• Exercise #3: 10 4 Times Abs.
• Ejercicio #4: 10 Crunch con manos en el pecho | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #4: 10 Cross Arm crunch | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #5: 10 Toque de los tobillos con las piernas en vertical
• Exercise #5: 10 Legs up touch crunch.
• Ejercicio #6: 10 Rodillas al pecho | 20 Segundos de descanso.
• Exercise #6: 10 Reverse Crunch | 20 seconds of rest.
• Ejercicio #7: 10 Doble crunch con apoyo.
• Exercise #7: Supported Double Crunch.
• Ejercicio #8: 10 Toque a los talones.
• Exercise #8: 10 Toe Reaches.
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