Para la rutina de hoy vamos a ejercitar de una forma un poco intensa, como ya mencioné por la cantidad de repeticiones y el poco tiempo de descanso, así que trabajaremos de la siguiente manera: 20 Repeticiones por ejercicio y dejaremos 30 segundos de descanso entre uno y otro.

Ésta rutina la debemos repetir 4 veces.

Nota: Recuerden apretar bien el abdomen en cada repetición para trabajarlo de una manera más efectiva, también recuerden que debemos respetar el tiempo de descanso al pie de la letra ya que si descansamos mucho tiempo entre un ejercicio y otro estaremos trabajando mal ya que bajaremos la intensidad de los ejercicios y por ende la efectividad del mismo.