Close Lunges, often used in Calisthenics for mid and upper back strengthening.
Dominadas Cristo, tocan el dorsal mayor, deltoides, hombros, trapecio, bíceps, pectoral superior e inferior.
Christ Dominoes, touch the latissimus dorsi, deltoids, shoulders, trapezius, biceps, upper and lower pectoral.
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Dominadas Abiertas, este tipo de dominadas son esenciales para agarrar fuerza en los dorsales y la espalda baja, desde el Umero hasta la Lumbar.
Open Lunges, this type of pull-ups are essential for building strength in the lats and lower back, from the Umero to the Lumbar.
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Dominadas Australias, este tipo de dominadas tocan en la espalda alta, trapecio, bíceps braquial, tríceps y umero con más interacción.
Australian Pull-ups, this type of pull-ups touch the upper back, trapezius, biceps brachii, triceps and triceps with more interaction.
Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima entrega.
Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next installment.
Musicalización | Music |
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | Music The music used in the intro of the video is copyright free |
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