Decidí entrenar en la mañana ya que no tuve clases en la universidad lo cual aproveché para entrenar plancha y en la tarde enfocarme en los dinámicos, me sentía muy pesado, las planchas no me salían muy bien, imaginé que la razón es por qué la semana anterior entrene hasta el sábado.

En la rutina me centré más en hacer tensión básica para plancha y un ejercicio avanzado, pienso que los días en cuál el cuerpo está pesado es para entrenar más fuerte, puede traer beneficios como la resistencia en la memoria muscular, entre otros factores importantes en la disciplina.

I decided to train in the morning since I had no classes at the university so I took the opportunity to train plank and in the afternoon to focus on the dynamics, I felt very heavy, the planks did not come out very well, I imagined that the reason is because the previous week I trained until Saturday.

In the routine I focused more on doing basic tension for plancha and an advanced exercise, I think that the days in which the body is heavy is to train harder, it can bring benefits such as resistance in muscle memory, among other important factors in the discipline.

Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia, si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos, nos vemos en una próxima oportunidad:

Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain, if there is no effort, with much love for you friends, see you in a next opportunity:

La música usada en el video está libre de derechos de autor.

The music used in the video is free of copyright.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
Omaribys Castillo	Omaribys Castillo
Edición/Producción	Editing/Production
@bertnez	@bertnez

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