Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes lo que serán mis dias de entrenamiento en este mes de Junio usando la metodología de "CARGA PROGRESIVA". Este metodo es sencillamente genial, lo recomiendo con los ojos cerrados, claro en mi caso, las progresiones que realizo son tipo "competitivo", pero es aplicable a ejercicios básicos. Sin más que agregar, vamos con el contenido.

Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. In this opportunity I want to share with you what my training days will be in this month of June using the "PROGRESSIVE LOAD" methodology. This method is simply great, I recommend it with my eyes closed, of course in my case, the progressions I do are "competitive" type, but it is applicable to basic exercises. Without further ado, let's go with the content.

La carga progresiva en calistenia es una técnica de entrenamiento que implica aumentar gradualmente la dificultad de los ejercicios para estimular el crecimiento muscular y mejorar la fuerza. Esto se logra a través de la realización de ejercicios más difíciles o con mayor resistencia a medida que el cuerpo se adapta y se vuelve más fuerte. De esta manera, se pueden obtener mejores resultados en menos tiempo y evitar el estancamiento en el progreso del entrenamiento.

Progressive loading in calisthenics is a training technique that involves gradually increasing the difficulty of exercises to stimulate muscle growth and improve strength. This is accomplished through more difficult or more resistant exercises as the body adapts and becomes stronger. In this way, you can get better results in less time and avoid stagnation in training progress.