Haré Full Planche Por 31 Días | I Will Do Full Planche For 31 Days [ESP | ENG]

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Published on Oct 02, 2023

About :

Street Workout Community

Haré Full Planche Por 31 Días

I Will Do Full Planche For 31 Days

Spanish	English

Un gran saludos amigos de

Hive

y compañeros de

Street Workout

Community, El día de hoy les traigo un vídeo un poco diferente, realizando un reto al que me propuse participar a través de las redes sociales (Instagram) que en mi caso consiste en hacer Full Planche durante 31 días, ósea, un mes completo. Cada 5 días compartiré con ustedes cómo va mi progreso con el reto, a continuación, les estaré hablando más a fondo de que se trata, específicamente, sin más preámbulo, vamos con el vídeo.

A big greetings friends of

Hive

and colleagues of

Street Workout

Community, Today I bring you a slightly different video, carrying out a challenge that I decided to participate in through social networks (Instagram) which in my case consists of doing Full Planche for 31 days, that is, a full month. Every 5 days I will share with you how my progress is going with the challenge, then I will be talking more in depth about what it is about, specifically, without further ado, let's get to the video.

Cian y Azul Grunge Música YouTube Miniatura_20231002_065933_0000.png

Video

Reglas del Reto	Challenge Rules

- Por cada día que pase, es 1 segundo más añadido de Full Planche.

- Descansar en progresiones inferiores o al menos no tocar el suelo.

- Hacer Full Planche todos los días sin interrupción

- For every day that passes, it's 1 more added second of Full Planche

- Rest in lower progressions or at least not touch the ground.

- Do Full Planche every day without interruption

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En que consiste

What does it consist of

Para el público en general, el reto consiste en elegir un ejercicio de su preferencia, ya sea Power moves, estático o incluso un movimiento dinámico de calistenia. Una vez iniciado el reto, por cada día que pase, la persona añadirá una repetición, segundo o giro extra por día.

For the general public, the challenge is to choose an exercise of their preference, whether it is Power moves, static or even a dynamic calisthenics movement. Once the challenge has started, for each day that passes, the person will add an extra repetition, second or spin per day.

Ejemplo con más dominadas: El día 1 se estaría realizando 1 repetición de una dominada, el día 2 se añade otra repetición, es decir, hacer 2 dominadas el siguiente día, el día 3 una repetición más y ya se estaría realizando 3 repeticiones, y así sucesivamente hasta llegar a los 31 días o el tiempo que gusten.

Example with more pull-ups: On day 1 you would be performing 1 repetition of a pull-up, on day 2 another repetition is added, that is, doing 2 pull-ups the next day, on day 3 one more repetition and you would already be performing 3 repetitions, and so on until you reach 31 days or however long you like.

En el reto se permite los descansos según el ejercicio, si son dominadas o Muscle up, puede ser colgado de la barra, si es Front Lever, puede ser acostado sobre la barra, si es Hefesto, puede ser sentado sobre la barra y así...

In the challenge, breaks are allowed depending on the exercise, if it is pull-ups or Muscle up, it can be hung from the bar, if it is Front Lever, it can be lying on the bar, if it is Hephaestus, it can be seated on the bar and so on...

Este video lo subo hoy lunes 02 de octubre del presente año 2023, siendo el día 6 del reto. Cada 5 o 6 días les estare trayendo actualización de mi progreso.

I upload this video today, Monday, October 02 of this year 2023, being the 6th of the challenge. Every 5 or 6 days I will be bringing you update of my progress.

FOTOS | PHOTOS

''''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.

''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.