Ejercicios de Calentamiento [ESP | ENG]

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Published on Mar 02, 2023

About :

Street Workout SWC

Ejercicios de Calentamiento

Warm-up Exercises

*Spanish*	*English*

Saludos queridos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC el día de hoy les traigo una serie de movimientos que sirven para calentar a la hora de cualquier entrenamiento o rutina que quieras realizar y así puedas evitar todas esas lesiones innecesarias.

Greetings dear friends and friends athletes of the
Street Workout
SWC Today I bring you a series of movements to warm up for any workout or routine you want to do so you can avoid all those unnecessary injuries.

Foto Photo

Video

Explicación Explanation

Explicación:

El calentamiento es una serie de ejercicios de carácter generar que se realizan a la hora de ejecutar una actividad física.

Es también la movilización y progresiva de todos los músculos y articulaciones para así poder realizar esfuerzos intensos sin correr ningún tipo de riesgo al lesionarse.

El calentamiento también aumenta la temperatura corporal, mejora la coordinación neuromuscular y aumenta la eficiencia cardíaca para que asti nuestro organismo trabajé mucho mejor.

Antes de cualquier entrenamiento es importante calentar porque así podemos evitar cualquier riesgo, ya que mucho estámos acostumbrados a que llegamos a un parque y comenzamos a hacer ejercicios sin todavía aún haberle dado movimiento a los músculos para que caliente, por eso es que ocurren las lesiones. Cómo por ejemplo: ruptura muscular, ruptura de tendones o ligamentos, tendinitis, punto gatillo, entre muchas otras cosas.

Explanation:

Warming up is a series of exercises of a generative nature that are carried out before performing a physical activity.

It is also the mobilisation and progressive mobilisation of all the muscles and joints in order to be able to perform intense efforts without running any risk of injury.

Warming up also increases body temperature, improves neuromuscular coordination and increases cardiac efficiency so that our body works much better.

Before any training it is important to warm up because this way we can avoid any risk, as we are used to the fact that we arrive at a park and start exercising without having yet given the muscles movement to warm up, which is why injuries occur. For example: muscle rupture, tendon or ligament rupture, tendonitis, trigger point, among many other things.

Fotos

Photos

Creditos Credits

Camarografo: @cesarg17 Camarografo: @cesarg17

Producción Production

@victorg30 @victorg30

Musica Music

La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor The music used in the intro of the video is copyright free

Vizzen & Protolizard - Heaven Knows [NCS Releases]

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Quiero marcar el antes y el después de este deporte

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