3speak - Tokenised video communities

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¡Quema Grasa con Calistenia!🔥[SPA|ENG]

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Intenta éste calentamiento antes de cada entrenamiento. [SPA|ENG]

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Fortalecimiento de Lumbares.👊 [SPA|ENG]

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¡Pectorales en 5 minutos! 💯 [SPA|ENG]

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La mejor rutina de bíceps.💪 [SPA|ENG]

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¡Front level en casa! [SPA|ENG]

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Circuito de abdomen avanzado.🔥 [SPA|ENG]

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Ejercicios indispensables para pecho y espalda. [SPA|ENG]

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¡Ejercicios militares! [SPA|ENG]

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¡Set de Ejercicios explosivos!💣 [SPA|ENG]

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Highlights de las SWDB 2° Edición.🌪️ [SPA|ENG]

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Ejercicios para zona superior del pectoral!🔥 [SPA|ENG]

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Nuestra postulación para las Street Workout Duals Battels 2da Edición.🇻🇪 [SPA|ENG]

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APRENDE EL HANDSTAND.🤸🏻‍♂️ [SPA|ENG]

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Ejercicios semi avanzados para espalda [ESP|ENG]

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Highlights y mi participación en los 1ros VS por modalidad en C.C parque los Aviadores [SPA | ENG]

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💢SIXPACK EN 5 MINUTOS 💢 [ENG|ESP] // 💢SIXPACK IN 10 MINUTES 💢 [ENG|ESP]

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🦾FRONT LEVEL cap. 2🦾[ENG|ESP] // 🦾FRONT LEVEL cap. 2🦾 [ENG|ESP]

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¡DESPEDIDA DE AÑO SWC! Y GRAN CENA NAVIDEÑA 🍝🍷[ESP|ENG] // FAREWELL TO THE SWC YEAR! AND GREAT CHR

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🦾EJERCICIOS DE FRONT LEVEL EN PARALELA 🦾 // 🦾FRONT LEVEL EXERCISES IN PARALLEL🦾 [ESP|ENG]

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VISITANDO PARQUE LAS BALLENAS 🐳 DÍA DE FREESTYLE!🤸🏻‍♂️// VISITING LAS BALLENAS PARK 🐳 FREESTYLE

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¿Enfriar después de entrenar? Claro que sí! // Cool down after training? Of course you can! [ESP|EN

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🤸 MOVIMIENTOS DE CALENTAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 🧎| 🤸 WARM-UP AND FITNESS MOVEMENTS 🧎

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🦾EJERCICIOS SEMI AVANZADOS PARA TREN SUPERIOR 🦾 // 🦾 SEMI-ADVANCED UPPER BODY EXERCISES 🦾.

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[ESP|ENG]💥RUTINA ESPECÍFICA PARA MARCAR TUS ABDOMINALES💥.// 💥SPECIFIC ROUTINE TO MARK YOUR ABDOMI

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[ESP|ENG]🔥PIERNAS EN CASA EN SOLO 10 MINUTOS🔥/🔥LEGS AT HOME IN JUST 10 MINUTES🔥.

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[ESP|ENG]4 EJERCICIOS CLAVE PARA LOGRAR MUSCLE UP/ 4 KEY EXERCISES TO ACHIEVE MUSCLE UP

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💀RUTINA DE PECHO CORTA PERO BRUTAL 💀[ESP|ENG]

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💢HOMBROS EN CASA!💢[ESP|ENG]

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⚡¡¡DOMINA EL HANDSTAND!![ESP|ENG]

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💪 EJERCICIOS BRUTALES PARA BÍCEPS!!💪[ESP|ENG]

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🔥PECHO EXPLOTADO EN CASA🔥[ESP|ENG]

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💥QUEMA GRASA ABDOMINAL CON ESTA RUTINA 💥[ESP|ENG]

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STRADDLE PLANCH EN 15 MINUTOS 😱 [ESP|ENG]

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🔥EJERCICIOS DE EMPUJE PARA EMPEZAR EN LA STRADDLE PLANCH 🔥[ESP|ENG]

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EJERCICIOS INTENSOS PARA ESPALDA Y BÍCEPS 💪💀[ESP|ENG]

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⚡ AUMENTA TUS REPETICIONES ⚡ [ESP|ENG]

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💥 RUTINA INTENSA PARA TRÍCEPS GIGANTES 🦾

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🔥TU ABDOMEN EXPLOTARÁ 🔥 [ESP|ENG]

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¡BÍCEPS GRANDES EN 15 MINUTOS!💪

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¡RUTINA PARA HOMBROS PODEROSOS!🔥

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Aumenta volúmen y tonifica tu espalda 🔥💪[ESP|ENG] | Increase volume and tone up your back 🔥💪 [ES

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¡LOGRA TU PRIMER PULL UP!🔥😱

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Maqueta en construcción