Haz estos estiramientos y disfruta de los resultados / Do these stretches and enjoy the results

Hola amigos de full deportes, espero se encuentren activos con sus rutinas de ejercicios semanales pues es necesario mantener la constancia para alcanzar buenos y duraderos resultados.

En anteriores ocasiones les he hablado acerca de la importancia de los estiramientos y como estos son necesarios para nuestro día a día, es por eso que he decidido traerles una nueva rutina que les va a ayudar con las articulaciones de su cuerpo.

Les animo a realizarlos cada día para que puedan disfrutar de los resultados. No solo es necesario hacerlos antes de entrenar, también los pueden hacer al levantarse antes de la jornada y verán como pasaran el resto del día, seguramente van a notar la diferencia.

Sin más que decir, te invito a estirar conmigo, nos vemos en el video.

English

Hello friends of full sports, I hope you are active with your weekly exercise routines because it is necessary to maintain consistency to achieve good and lasting results.

In previous occasions I have talked about the importance of stretching and how these are necessary for our day to day, that's why I decided to bring you a new routine that will help you with the joints of your body.

I encourage you to do them every day so you can enjoy the results. It is not only necessary to do them before training, you can also do them when you wake up before the day and you will see how you will spend the rest of the day, surely you will notice the difference.

Without further ado, I invite you to stretch with me, see you in the video.

Las fotos son de mi propiedad y la portada fue hecha en Photoshop con la ayuda de mi esposo

Video editado en Capcut

Musica de Pixabay

Traducción realizada en DeepL