Ejercita en casa con esta serie de cardio y movilidad

Saludos amigos de full deportes, esperando se encuentren muy bien y activos con sus rutinas de ejercicios. El día de hoy les traigo una rutina para hacerla en casa y disfrutar de los beneficios, incluso puedes hacerla con tus hijos, como es una rutina movida seguro que les gustara.

Recomendaciones:

- Mantén la espalda recta y el abdomen contraído en cada uno de los ejercicios

- Haz 20 repeticiones de cada ejercicio

- Descansa 30 segundos antes de comenzar la siguiente rutina

- Diviértete y pásala bien

- Observa el video, son 3 minutos que te cambiaran el día

Ejercicio 1 – Caminata con pierna elevada

Ejercicio 2 – Pasos laterales hacia atrás

Ejercicio 3 – Pasos laterales con abertura

Ejercicio 4 – Caminata rápida invertida

Ejercicio 5 – Abdominales laterales de pie

Ejercicio 6 – Patada alta invertida

Animo y adelante, en el video podrás ver la rutina completa, que la disfrutes, tu cuerpo te lo agradecerá.

Muchas gracias

Las fotos son de mi propiedad y la portada fue hecha en Photoshop con ayuda de mi esposo

Video editado en Capcut

Musica de Pixabay