Ésta rutina consta de tres ejercicios los cuales nos servirán para trabajar nuestras piernas de una manera completa y sencilla, es una rutina que puede realizar cualquier persona desde la comodidad de su casa sin importar si es la primera vez que entrena piernas. En lo personal me gusta muchísimo éstos ejercicios ya que a pesar de no tener peso extra si me ayudan a desarrollar mis músculos del tren inferior. Sin más que decir los dejo con la rutina.

This routine consists of three exercises which will help us to work our legs in a complete and simple way, it is a routine that anyone can perform from the comfort of your home regardless of whether it is the first time you train legs. Personally I really like these exercises because despite not having extra weight if they help me develop my lower body muscles. Without further ado, I leave you with the routine.

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EJERCICIOS	REPETICIONES	SERIES
SENTADILLAS COMBINADAS	15	4 - 6
ZANCADAS	20	2 - 4
ELEVACIONES PÉLVICAS	30	2 - 4

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EXERCISES	REPETITIONS	SERIES
COMBINED SQUATS	15	4 - 6
SLIDES	20	2 - 4
PELVIC ELEVATIONS	30	2 - 4

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EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

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Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

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CRÉDITOS	DEL	CONTENIDO
CAMARA	EDICION	MÚSICA
@pimoswo	@pimoswo	PistasLibres

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CREDITS	FOR	CONTENT
CAMERA	EDITION	MUSIC
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