🇪🇸•🇺🇸 Cero excusas, ejercitamos espalda y pecho desde casa mujeres.

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    mili2801

    Published on Feb 18, 2022
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    Bienvenidos || Welcome

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    Feliz viernes a todos, espero que su semana fuese excelente y reciban el fin de semana de la mejor manera ☺️🤗🏠💯 como siempre es bastante grato para mí estar y compartir con ustedes en nuestra comunidad #fulldeportes y en esta ocasión la rutina realizada fue para trabajar lo que es la espalda y pecho ambas bastante importante en especial la espalda, en lo personal antes no trabajaba está zona muscular por tema de desconocimiento me enfocaba más en el tren inferior, ahora bien es muy importante trabajar esta zona muscular, fortalecerla al igual que abdomen (aunque en esta ocasión la rutina no es para trabajar el abdomen lo invito a ver rutina de ayer) pero aprovecho de mencionarlo ya que estos 2 grupos de músculos son los que nos ayudan a mantener una correcta postura, un buen equilibrio pero sobre todo cuidar de ese modo nuestra columna, a medida que ambos grupos musculares se trabajen de una manera correcta, seremos consciente de ello y de manera natural nos saldrá tener activa nuestra faja abdominal en todo momento y así tambien nuestra espalda y como resultó caminar de una manera correcta sin encorvarse 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 en lo personal yo estaba adoptando una mala postura 😳😬, pero este tipo de ejercicios son maravillosos y efectivos, es por eso que los invito a trabajar las diferente zonas del cuerpo y no solo enfocarse en una, además que cada zona muscular que trabajamos necesita también que la dejemos descansar esa la manera adecuada de ejercitarse para obtener los resultados deseados, así mismo recordad que todo proceso lleva tiempo y si bien es cierto que debemos ejercitarnos lo que hará una gran diferencia será la alimentación, y otra el descansar adecuadamente, así que espero que la rutina de hoy sea de su agrado.

    LAS COSAS BUENAS REQUIEREN SU TIEMPO

    Happy Friday to all, I hope your week was excellent and receive the weekend in the best way ☺️🤗🏠💯 as always it is quite pleasant for me to be and share with you in our community #fulldeportes and this time the routine performed was to work what is the back and chest both quite important especially the back, personally before I did not work this muscle area by issue of ignorance I focused more on the lower train, Now it is very important to work this muscle area, strengthen it as well as the abdomen (although this time the routine is not to work the abdomen I invite you to see yesterday's routine) but I take this opportunity to mention it because these 2 muscle groups are the ones that help us to maintain a correct posture, a good balance but above all to take care of our spine, as both muscle groups are worked in a correct way, we will be aware of it and in a natural way we will have our abdominal girdle active at all times and so will our back and as a result we will walk in a correct way without slouching 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 personally I was adopting a bad posture 😳😬, but this type of exercises are wonderful and effective, that's why I invite you to work the different areas of the body and not just focus on one, plus each muscle area that we work also needs to let it rest that the proper way to exercise to get the desired results, also remember that every process takes time and while it is true that we must exercise what will make a big difference will be the food, and another to rest properly, so I hope that today's routine is to your liking.

    GOOD THINGS TAKE TIME.

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    ✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

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    Ejercicio #1

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    Ejercicio #2

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    Algunos de los los ejercicios que verán en la rutina, si quieres saber cuáles son los otros te invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

    Principiantes 2 series.
    Intermedios 3 series.
    Avanzados 4 series.

    gracias por llegar hasta aquí, esperando que tengan un maravillo y activi día se despide su amiga besos y abrazos. ☺️😘✨

    Ejercicio #3

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    Ejercicio #4

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    Some of the exercises that you will see in the routine, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me. 💪.

    Beginners 2 series.
    Intermediate 3 series.
    Advanced 4 series.

    thanks for coming all the way here, I hope you have a wonderful and active day, your friend kisses and hugs. 🤗💕😚

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    YO SOY MI PROPIO RETO || I AM MY OWN CHALLENGE



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    📸Autoría del texto,las fotografías y divisores de texto.| Authorship of text, photographs and text dividers. @mili2801
    Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
    🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
    🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
    🇪🇸 Traducido con DeepL

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    Tags :

    spanish deportes threespeak momlife fitness

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