Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes de nuevo por aca!! como siemore activa en la parte de los ejercicios, de hechovsumando más cardio en las tardes 🥰 nos sirve para tomar aire fresco junto a los niños, y de paso nos ejercitamos un poco más jeje, estamos asistiendo cada tarde al polideportivo cerca de casa (a unos 2 kilómetros) los cuales nos vamos y venimos caminando, y están en el lugar, corremos con los niños, jugamos beisbol, saltamos y demas, llegamos a la casa más que exhaustos 😂 y los niños drenan esa energía que tienen jaja 😆

Pero bueno, hoy la rutina es de gluteos y la verdad que tengo que decirles que estuvo muy sabrosa jeje me hizo sudar la gota 💧 gorda y la. flaca que no tengo😂😂 pero ya saben que me gusta sufrir de esta manera 😂 para ser bella hay que ver estrellas así que ya saben jaja por supuesto deben calentar antes de esta o cualquier otra rutina y mantener bien hidratados💪💪 Intermedios pueden hacer 3 rondas y avanzada de 4 a 5, 💪💪

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hello friends of @fulldeportes back here again! as always active in the part of the exercises, in factvsumando more cardio in the afternoons 🥰 serves us to take fresh air along with the children, and incidentally we exercise a little more hehe, we are attending every afternoon to the sports center near home (about 2 kilometers away) which we go and come walking, and they are in place, we run with the kids, play baseball, jump and so on, we arrive home more than exhausted 😂 and the kids drain that energy they have haha 😆.

But well, today the routine is glutes and the truth I have to tell you that it was very tasty hehe made me sweat the drop 💧 fat and the. skinny I don't have😂😂 but you know I like to suffer this way 😂 to be beautiful you have to see stars so you know haha of course you should warm up before this or any other routine and keep well hydrated💪💪 Intermediates can do 3 rounds and advanced 4 to 5, 💪💪💪.

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay