Rutina de Abdomen Bajo💪🔥 || Lower Abdomen Routine💪🔥 [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes espero fin de semana marche genial💪 por este lado todo chevere, haciendo mil cosas y entre ellas decidí hacer una rutina corta pero intensa para trabajar la parte baja del abdomen, esa que muchas odiamos!! pero ALTO AHI, antes de ver el vídeo creyendo que con hacer esta rutina mágicamente tu abdomen se verá divinamente, debo decirte que por más repeticiones que hagas, si no hay una correcta alimentacion, con DEFICIT CALORICO, ese % de grasa no bajará y el abdomen nunca se verá plano!! así que mucho cuidado se confunden.

Dicho esto, les recuerdo que deben hacer un calentamiento previo y un estiramiento al terminar 💪 vamos. hacer un total de 4 rondas que te dejarán el abdomen sin dua ardiendo🔥🔥

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hello friends of @fulldeportes I hope weekend marche great💪 on this side all chevere, doing a thousand things and among them I decided to do a short but intense routine to work the lower abdomen, that many hate!!!! but STOP THERE, before watching the video believing that by doing this routine magically your abdomen will look divine, I must tell you that no matter how many reps you do, if there is no correct nutrition, with CALORIC DEFICIT, that % of fat will not go down and the abdomen will never look flat!!! so very careful you get confused.

That said, I remind you to do a warm up beforehand and a stretch at the end 💪 come on. do a total of 4 rounds that will leave your abdomen without dua burning🔥🔥

video shot with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay