Les comparto Mi Rutina de Estiramientos 🔥|| I share with you My Stretching Routine 🔥 [Esp-Eng]

Que tal amigos de @fulldeportes hoy quiero compartirles un poco de mi rutina de estiramientos diarios, despues de cada rutina!! Pero sobretodo HOY que por no hacer lo que tanto recomiendo, un dia, pero al final no lo hice, no estiré y justo el dia que entrené tren inferior y bien fuerte, ando toda adolorida jeje se suma lo fuerte del entrenamiento con la falta de estiramientos y el resultado es no poder moverme bien 😂😂 siento que tengo un alambre que le hala de la espalda jajaja es muy malo estar asi, pero bueno he estado haciendo estiramientos desde entonces rogando que pase rapido

What's up @fulldeportes friends today I want to share with you a little bit of my daily stretching routine, after each routine! But especially TODAY that for not doing what I recommend so much, one day, but in the end I didn't do it, I didn't stretch and just the day that I trained lower body and very strong, I'm all sore hehe the strength of the training is added with the lack of stretching and the result is not being able to move well 😂😂 I feel like I have a wire that pulls from my back hahaha is very bad to be like this, but well I've been doing stretching since then praying that it passes quickly.

Les dejo algunas cositas por aca, incluido un masaje delicioso que le hago a mis muslos y sin duda alivia mucho el dolor💜 ojala que les sirva tanto como a mi🥰

I leave you some little things here, including a delicious massage that I do to my thighs and certainly relieves a lot of pain💜 I hope it helps you as much as me🥰.

Video grabado con mi redmi 9, editado en catcup
Music by Gvidon Бардюжа-Лёвкин from Pixabay
Portada editada en PicsArt

Video recorded with my redmi 9, edited in catcup
Music by Gvidon Бардюжа-Лёёвкин from Pixabay
Cover edited in PicsArt