Pecho y Brazos en Pocos Minutos💪 || Chest and Arms in a Few Minutes💪 [Esp-Eng]

HOLA HOLA AMIGOS😅 || Hello friends😅

Feliz Viernes, algunos dicen de aroma jaja por aca viernes de ENTRENAR, mas comprometida que nunca, y por aca les dejo el entrenamiento de hoy, realicé un tabata, que les habia comentado en una publicacion pasada su definicion completa, si no la vieron se las dejo por ACA

Quote Happy Friday, some say of aroma haha for here Friday of TRAINING, more committed than ever, and here I leave today's workout, I performed a tabata, which I had told you in a past publication its full definition, if you did not see it I leave it for HERE.

Pero bssicamente es que en 4 minutos realizaremos 8 ejercicios! De la siguiente manera: 20 segundos ejecutando el movimiento y 10 de descanso!! Hasta completar los 4 minutos, puedes hacer cuantos tabatas decidas, ya eso te lo dira tu nivel de actividad fisica!!

Quote But basically it is that in 4 minutes we will perform 8 exercises! As follows: 20 seconds executing the movement and 10 seconds of rest! To complete the 4 minutes, you can do as many tabatas as you decide, and that will tell you your level of physical activity!!!

Yo decidí hacer un tabata enfocado mas que todo en pecho y brazos, aca lo mss importante siempre sera la tecnica y respiracion siempre controlada inhalando por la nariz en el mayor esfuerzo del ejercicio y exhalando por la boca en el menor.

Quote I decided to do a tabata focused mostly on chest and arms, here the most important thing will always be the technique and breathing always controlled inhaling through the nose at the highest effort of the exercise and exhaling through the mouth at the lowest.

Yo realicé 4 tabatas, cada dia agarro un poco mas de resistencia, por supuesto que la alimentacion me esta ayudando muchisimo💪 asi que vamos en camino a esa mejor version🏋️‍♂️ de mamita fit☺

Quote I did 4 tabatas, every day I get a little more endurance, of course the nutrition is helping me a lot💪 so we are on our way to that better version🏋️♂️ of mommy fit☺.

NOS LEEMOS PRONTO || SEE YOU SOON

El video fue grabado con mi Redmi 9
Editado en InShop
La Musica extraida de ESTE video

Quote The video was recorded with my Redmi 9
Edited in InShop
Music taken from THIS video