RETO DIARIO - (CAPOEIRA) PARQUE DEL ESTE - ESTUDIO BÁSICO DIA 35 - PANTERA.

RETO DIARIO - (CAPOEIRA) PARQUE DEL ESTE - ESTUDIO BÁSICO DIA 35 - PANTERA.

Saludos Comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #35, estudiaremos CAPOEIRA, bienvenidos.

Hoy nos acompañan nuestros estudiantes:

ESMILODON
ZIDANE
ALCEO

METODOLOGÍA FLEXIBILIDAD
Trabajaremos calentamiento desde nuestro superior, hasta llegar a pies:

• Móvil cuello - Móvil cadera
• Móvil brazos - Móvil piernas
• Móvil muñecas - Móvil pies

METODOLOGÍA CALENTAMIENTO
Trabajaremos calentamiento desde nuestro superior, hasta llegar a pies:

• Móvil cuello - Móvil cadera
• Móvil brazos - Móvil piernas
• Móvil muñecas - Móvil pies

METODOLOGÍA ACONDICIONAMIENTO

PLANCHAS
Trabajaremos resistencia.

• Plancha - Gato - Velocidad 3 fases
• Cobra - Carpa - Torsión 2 fases

SECCIÓN FLOREIOS
En esta sección se clasificará por movimientos básicos, intermedios y expertos, para cada estudiante que aprende de forma progresiva.

• AU BATIDO
• AU
• BANANERA

Parada de manos con asistencia básica

GINGA

• Estudio estático de base
• base CADERA DE FRENTE - BALANCEO
• Estudio estático de base posterior.

GINGA
Práctica continúa.
GINGA con cambio de parejas

SECCIÓN ATAQUES

MARTELO
Trabajaremos está patada básica en funcionalidad de la GINGA.

SECCIÓN ESQUIVAS

NEGATIVA PARA ATRÁS.

RODA TÉCNICA
RODA libre para trabajar conceptos básicos.

Está fue nuestra Edición número #32, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.

Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
TEMA (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADAS POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.