Buenas mi gente, un saludo a todos los #hivers y colegas de #swc, deseo se encuentren muy bien todos. Hoy les comparto algo diferente mi gente, y así doy inicio o retomo los tutoriales para ustedes, ya hay muchos post sobre calentamientos previos al entrenamiento especifico, y no me iba a quedar atrás jeje. Es importante recordar que para prevenir lesiones y/o molestias, es importante siempre realizar el calentamiento, y ojo, no es estiramientos, es calentamiento. Se suele confundir eso, ¿aja y cual es la diferencia? te pudieras preguntar, y la diferencia está en que el calentamiento es para activar el sistema y los estiramientos son para avisar al sistema que comenzamos una fase de descenso en la línea del entrenamiento y de esta manera entrar en calma.

Además de esto, estudios confirma que para que el musculo o un musculo crezca sano y fuerte, hay que estirarlo, y esto significa que debemos realizar una sesión de estiramiento al finalizar cada rutina. Yo lo he esta aplicando y me ha beneficiado, pero eso es harina de otro costal. Aquí vamos a hablar del calentamiento, su importancia, beneficios y como aplicarlo. Ya sin mas, los dejo con el contenido.

Hello my people, greetings to all the #hivers and colleagues of #swc, I hope you are all well. Today I share something different with you my people, and so I start or resume the tutorials for you, there are already many posts about warm-ups prior to specific training, and I was not going to be left behind hehe. It is important to remember that to prevent injuries and/or discomfort, it is important to always warm up, and be careful, it is not stretching, it is a warm-up. That's often confused, okay, and what's the difference? You might ask, and the difference is that the warm-up is to activate the system and the stretching is to notify the system that we are beginning a descending phase in the training line and in this way calm down.

In addition to this, studies confirm that for the muscle or a muscle to grow healthy and strong, it must be stretched, and this means that we must do a stretching session at the end of each routine. I have been applying it and it has benefited me, but that is another story. Here we are going to talk about warming up, its importance, benefits and how to apply it. Without further ado, I leave you with the content.