Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la segunda parte de mi actual entrenamiento basado en un nuevo método que estoy implementando. Esta vez mostraré lo que se conoce como "DESCANSO ACTIVO". Este post mostrará lo que seria mi segundo dia de entrenamiento, actualmente entreno 5 dias, de esta manera dejo que mi cuerpo descanse lo necesario para luego volver a la carga. En un post específico hablare a profundidad sobre este tema, lo que es el "DESCANSO ACTIVO".

Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. This time I want to share with you the second part of my current training based on a new method that I am implementing. This time I will show what is known as "ACTIVE REST". This post will show what my second day of training would be, currently I train 5 days, in this way I let my body rest as necessary and then return to the load. In a specific post I will talk in depth about this topic, what is "ACTIVE REST".

El "Descanso Activo" es una técnica de recuperación que se utiliza en la calistenia y otros deportes para ayudar al cuerpo a recuperarse sin detener completamente la actividad física. Puede ser beneficioso para evitar la fatiga y el agotamiento del músculo, mejorando así el rendimiento, y además puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones.

Ten en mente que, el Descanso Activo no es una sustitución completa del descanso pasivo, sino que es una técnica complementaria para ayudar al cuerpo a recuperarse y a mejorar la resistencia. Además, siempre es importante escuchar al cuerpo y darle el descanso que necesita cuando sea necesario.

"Active Rest" is a recovery technique used in calisthenics and other sports to help the body recover without completely stopping physical activity. It can be beneficial in avoiding muscle fatigue and exhaustion, thus improving performance, and can also help reduce the risk of injury.

Keep in mind that Active Rest is not a complete replacement for passive rest, rather it is a complementary technique to help the body recover and improve stamina. Also, it is always important to listen to the body and give it the rest it needs when necessary.