Ejercicio de estiramientos que puedes hacer desde tu hogar[ESP | ENG]
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Ejercicio de estiramientos que puedes hacer desde tu hogar
Ejercicio de estiramientos que puedes hacer desde tu hogar
Stretching exercise you can do at home
Un gran saludos amigos de
Hive y compañeros de Street Workout Community, en esta oportunidad les traigo unos ejercicios de estiramientos para la facilidad del movimiento en nuestro articulaciones.A big greetings friends of
Hive and colleagues of Street Workout Community, In this opportunity I bring you some stretching exercises for the ease of movement in our joints.
Los ejercicios de estiramientos son una de las formas de mantener nuestro cuerpo sano y tener mayor capacidad de movimiento al hacer cualquier estiramientos de manera correcta nuestro cuerpo el momento sentirá hacer los ejercicios de estiramientos es recomendable que hagas de manera lenta y progresiva no puede hacer ningún movimiento brusco porque puedes que el mismo ejercicio te lesión es por eso que se debe de hacer lento y progresivo relajado estos ejercicios te ayudara a mantener tu cuerpo saludable con estos ejercicio no solo estaremos estirando una sola parte de nuestra cuerpo sino todo el cuerpo lo bueno de los ejercicios de estiramientos es que lo puede hacer en cualquier lugar sean en un lugar abierto o en tu mismo hogar.
The stretching exercises are one of the ways to keep our body healthy and have greater capacity for movement to do any stretching correctly our body will feel the time to do the stretching exercises is recommended that you do slowly and progressively can not make any sudden movement because you can the same exercise you injury is why you should do slow and progressive relaxed these exercises will help you keep your body healthy with these exercise we will not only be stretching a single part of our body but the whole body the good thing about the stretching exercises is that you can do it anywhere whether in an open place or in your own home.
A la hora de realizar estos ejercicios de estiramiento no necesitamos tener ningún tipo de material a la mano, sólo tenemos que tener en cuenta que debemos estirar de forma lenta y progresiva, y tener siempre presente que estos movimientos no deben provocar ningún dolor. Estiraremos hasta sentir la relajación, aguantaremos unos segundos en la misma posición, y en la misma postura. Si dejamos de sentir el dolor estiraremos en la misma posición en todos los ejercicios entre 15 y 20 segundos solo haremos estiramientos de las de los hombros, muñecas, cuello y espalda entre otros.
When performing these stretching exercises we do not need to have any type of material at hand, we just have to keep in mind that we must stretch slowly and progressively, and always keep in mind that these movements should not cause any pain. We will stretch until we feel the relaxation, we will hold a few seconds in the same position, and in the same posture. If we stop feeling the pain we will stretch in the same position in all the exercises between 15 and 20 seconds we will only stretch the shoulders, wrists, neck and back among others.
''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de Hive espero que les guste mi trabajo lo se los traje con mucho esfuerzo y cariño , nos vemos en una próxima entrega''
''Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much affection for you friends of Hive I hope you like my work I brought it with much effort and love, see you in a next installment''
✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Alvis.O ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ Sport is the best way to live life 
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