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¡Hola a Todos! Hoy quiero mostrarle como realizar Hip Thrust en Máquina, esta máquina no tiene mucho tiempo en el gym, en verdad no la utilizo, ya que a la hora de entrenar Glúteos me gusta más hacer Hip Thrust con Barra, pero suelo tardar más, porque tengo colocar los Steps, barra y un banco. En cambio, con máquina es más rápido, así que realizo el Hip Thrust cuando tengo que entrenar un poco más rápido ese día y realizo un circuito.
! [english version] Hello everyone! Today I want to show you how to do Hip Thrust on Machine, this machine has not been in the gym for a long time, I don't really use it, because when it comes to training Gluteus I like to do Hip Thrust with Barbell, but it usually takes longer, because I have to place the Steps, bar and a bench. On the other hand, with a machine it's faster, so I do the Hip Thrust when I have to train a little faster that day and do a circuit.
El trabajo en Hip Thrust se siente muchísimo, pero es importante los detalles en este ejercicio, es muy fácil que no sientas el trabajo sin los pequeños detalles técnicos. Los invito a ver este vídeo, te enseño esos pequeños detalles, tal vez los conozca en un post anterior donde realizo Hip Thrust con Barra. Nos vemos en la próxima 🥰💕✌️
! [ENGLISH VERSION] The work in Hip Thrust can be felt a lot, but it is important the details in this exercise, it is very easy that you don't feel the work without the little technical details. I invite you to watch this video, I show you those little details, maybe you know them in a previous post where I perform Hip Thrust with Bar. See you next time 🥰💕✌️
Descargo de Responsabilidad: Quiero enfatizar que los ejercicios y tips compartidos en este post son el resultado de mi experiencia personal. Cada persona tiene su propia condición física y reacciona de manera diferente al ejercicio. Para garantizar tu seguridad y maximizar los beneficios, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud o a un entrenador capacitado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
! [ENGLISH VERSION]
Disclaimer: I want to emphasize that the exercises and tips shared in this post are the result of my personal experience. Everyone has their own physical condition and reacts differently to exercise. To ensure your safety and maximize the benefits, I strongly recommend that you consult a health professional or trained trainer before beginning any exercise
Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | Editor de Video |
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