Desbloqueo de Rodilla en Adultos Mayores **Knee Unlocking in Older Adults

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Published on Feb 16, 2022

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ESPAÑOL

En la aventura de hoy realizaremos ejercicios para desbloquear las rodillas, esta rutina esta diseñada para fortalecer los músculos de las rodillas, estabilizar la cadera, fortalecer las piernas, además, aumentar la fuerza en las mismas para que nuestros Adultos jóvenes puedan caminar sin ningún tipo de dolor, problema o temor de caída.

En la actualidad muchas personas mayores piensan que cumplir edad significa una cita a una vida sedentaria, pero el mejor elixir para la juventud es el deporte, es decir, para ejercitarse no hay edad sino la disposición y la voluntad de hacerlo. Tengo una vecina de 80 años que practica Yoga y, les cuento tiene una flexibilidad y movilidad increíble. Como les he contado trabajo con adultos jóvenes a quienes les he hablado de la importancia del deporte y los grandes beneficios que éste aporta a nuestra salud.

Es admirable ver personas con tanta tenacidad y empuje para seguir viviendo a plenitud. Por eso, es necesario apoyar a nuestros abuelos(as) motivándolos a envejecer activamente y para eso es sinequanon un estilo de vida donde el deporte sea una prioridad. Una de las personas que siempre menciono y admiro de esta gran familia deportiva es al Señor @omarrojas por su pasión, dedicación y amor en la ejecución de sus movimientos , es un ejemplo para futuras generaciones que nunca es tarde cuando realmente se quiere logar algo, o sea, si alguna vez pensamos poner la edad como excusa para no ejercitarnos debemos recordar a éste versado amigo quien cada día nos sorprende con mejor flexibilidad e impecabilidad en sus rutinas . Rezo para que seamos un canal de bendición y multiplicadores de esta gran y loable labor de fomentar una cultura deportiva en nuestros adultos jóvenes.

ENGLISH

In today's adventure we will perform exercises to unlock the knees, this routine is designed to strengthen the muscles of the knees, stabilize the hips, strengthen the legs, also increase the strength in them so that our young adults can walk without any pain, problem or fear of falling.

Nowadays many older people think that getting older means an appointment to a sedentary life, but the best elixir for youth is sport, that is to say, to exercise there is no age but the willingness and will to do it. I have an 80 year old neighbor who practices Yoga and, I tell you, she has an incredible flexibility and mobility. As I have told you, I work with young adults to whom I have talked about the importance of sports and the great benefits it brings to our health.

It is admirable to see people with so much tenacity and drive to continue living to the fullest. That is why it is necessary to support our grandparents by motivating them to age actively and for that a lifestyle where sport is a priority is sinequanon. One of the people I always mention and admire in this great sports family is Mr. @omarrojas for his passion, dedication and love in the execution of his movements, he is an example for future generations that it is never too late when you really want to achieve something, that is, if we ever think of age as an excuse for not exercising we must remember this well versed friend who every day surprises us with better flexibility and impeccability in his routines. I pray that we may be a channel of blessing and multipliers of this great and praiseworthy work of promoting a sports culture in our young adults.

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