RUTINA DE ABDOMEN EN 7 MINUTOS
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Street Workout Community |
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RUTINA DE ABDOMEN EN 7 MINUTOS
7 minute tummy tuck routine
Saludos compañeros y compañeras de #Hive y chicos de la comunidad
Street Workout
Community luego de un tiempo sin publicar, hoy decidí traerles una rutina de abdomen muy efectiva. Greetings fellow #Hive members and community members
Street Workout
Communityafter a while without posting, today I decided to bring you a very effective ab routine. |
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Explicación:
- Comienzo de la rutina:
- PRIMER EJERCICIO:
Crunch-(30 repeticiones)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Single leg reise-(30 segundos)
3.- TERCER EJERCICIO:
Twist crunch-(30 repeticiones)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Leg reise-(30 segundos)
5.- QUINTO EJERCICIO:
Giro ruso-(30 repeticiones)
6.- SEXTO EJERCICIO:
Plancha-(1 minuto)
7.- SÉPTIMO EJERCICIO:
Torsión en plancha-(30 repeticiones)
8.- OCTAVO EJERCICIO:
Escalador de montaña-(30 segundos)
Explanation:
- Beginning of the routine:
- PRIMER EJERCICIO:
Crunch-(30 repetitions)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Single leg reise-(30 seconds)
3.- TERCER EJERCICIO:
Twist crunch-(30 repetitions)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Leg reise-(30 seconds)
5.- FIFTH EXERCISE:
Russian twist (30 repetitions)
6.- SIXTH EXERCISE:
Plancha-(1minute)
7.- SEVENTH EXERCISE:
Plank twist-(30 repetitions)
8.- EIGHTH EXERCISE:
Mountain climber-(30 seconds)
📽️Video📽️
Fotos Photos
1.- Crunch
2.- Single leg reise
3.- Twist crunch
4.- Leg reise
5.- Russian twist
6.- Plancha
7.- Plank twist
8.- Mountain climber
Créditos Credits Camara: Camera: @ricardogoto @ricardogoto Producción:Production:
@ricardogoto @riardogoto
Musicalización Music La música utilizada en el vídeo esta libre de derechos de autor The music used in the video is royalty free
[DATOS ADICIONALES] [ADDITIONAL INFORMATION] Equipo de grabación: Telefono infinix hot 11s NFC Recording equipment: infinix hot 11s NFC phone Editor de video: Video editor: *Kinemaster Kinemaster* Traductor: Translator *Deepl Translate Deepl Translate*
Gracias por leer mi publicación Thanks for reading my post
¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me?
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| Credits | ||||||||||||||||||||||||||
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| Camera: | ||||||||||||||||||||||||||
| @ricardogoto | ||||||||||||||||||||||||||
| Production: |
@riardogoto |
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