Rutina de Tríceps y Pecho💪💪 || Triceps and Chest💪💪 Routine [Esp-Eng]

Hola amigos de @fulldeportes un gusto volver por acá!! con algo de gripe, peeo ya tomando tratamiento!! sin embargo ya saben que yo no puedo dejar de entrenar jaja 😆 me pongo más amargada así que mejor dedicar 30 minutos diarios y andar de mejor ánimo😅

Hoy led comparto una rutina para tríceps y pecho, si, las mujeres tambienbdebemos trabajar esta área 💪 como siempre, desde casa y con mis dos botellas de agua como mancuernas, esta vez me costó en algunos movimientos que fuesen botellas y no mancuerbas, pero nada que una buena técnica y actitud no lograrán solucionar 💪💪 me verán reír en muchas partes del vídeo porque mi camarógrafo me andubo echando chistes todo el entrenamiento jajajajj 🙈

Pero bueno, se entrenó que es lo importante, yo realicé 5 rondas con un descanso de un minuto entre cada una. como saben el nivel básico puede hacer 3!! manténganse hidratados y no subestimen la rutina, porque se hace sentir jeje 💪💪

video grabado con mi Redmi 9 y editado en Capcut.
portada editada en PicsArt
Musica por Praz Khanal de Pixabay

ENGLISH

Hi friends of @fulldeportes nice to be back here!!! with some flu, but already taking treatment!!! however you know that I can not stop training haha 😆 I get more bitter so better to spend 30 minutes a day and walk in better spirits😅

Today I share a routine for triceps and chest, yes, women should also work this area 💪 as always, from home and with my two water bottles as dumbbells, this time I struggled in some movements that were bottles and not dumbbells, but nothing that a good technique and attitude will not solve 💪💪💪 you will see me laugh in many parts of the video because my cameraman was making jokes all the training jajajajajj 🙈

But hey, you trained which is the important thing, I did 5 rounds with a one minute rest between each one. as you know the basic level can do 3!!! stay hydrated and don't underestimate the routine, because it makes itself felt hehe 💪💪💪

video recorded with my Redmi 9 and edited in Capcut.
cover edited in PicsArt
Music by Praz Khanal from Pixabay