Entrenamiento de Front luego de 1 año y medio | Front training after 1 year and a half | [ESP | ENG]

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    jonas11k

    Published on Dec 13, 2023
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    Español
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    ¡Hola comunidad de HIVE!... como ya les había comentado en mi anterior post RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO, pues tenía más de un año y medio sin entrenar por diversas razones y hoy quise volver a entrenar el front lever ya que es mi estático favorito y con que más nivel llegué a tener. Mi record personal fue un máximo de 25 segundos en front pero ya con todo este tiempo sin poder hacer nada y además también subí de peso jeje pues ya no puedo aguantar tanto, pero a pesar de todo he vuelto a entrenar este gran estático para volver a alcanzar y superar ese nivel anterior.

    Bueno fue algo difícil volver hacer front pero di mi mejor esfuerzo y estoy orgulloso.

    Rutina.

    4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.

    • 15” aguante en tucked avanzada
    • 5 elevaciones de front lever
    • 7 elevaciones de tucked avanzada
    • 4 front lever negativos
    • 7 pull ups en tucked avanzada
    Hello HIVE community! as I had already told you in my previous post RETURNING TRAINING, I had more than a year and a half without training for various reasons and today I wanted to return to train the front lever as it is my favorite static and with which I got to have more level. My personal record was a maximum of 25 seconds in front but with all this time without being able to do anything and I also gained weight hehe I can not stand so much, but despite everything I have returned to train this great static to reach and surpass that previous level.

    Well it was a little difficult to come back to do front but I gave my best effort and I'm proud of it.

    Routine.

    4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.

    • 15” aguante en tucked avanzada
    • 5 elevaciones de front lever
    • 7 elevaciones de tucked avanzada
    • 4 front lever negativos
    • 7 pull ups en tucked avanzada

    Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
    Thank you reader friends, see you in a future post.


    Créditos
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    Cámara
    Camera
    @nestma06
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    Aparición y agradecimientos: @nestma06
    Appearance and acknowledgments: @nestma06
    Herramientas de edición y Producción
    Editing and production tools
    Traductor: DeepL
    translator: DeepL
    Dispositivos: Xiaomi 11T
    Devices: Xiaomi 11T
    Editor: CapCut
    Publisher: CapCut
    Musicalización
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    La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
    The music used in the production of this video is royalty free
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