¡Hola comunidad de HIVE!... como ya les había comentado en mi anterior post RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO, pues tenía más de un año y medio sin entrenar por diversas razones y hoy quise volver a entrenar el front lever ya que es mi estático favorito y con que más nivel llegué a tener. Mi record personal fue un máximo de 25 segundos en front pero ya con todo este tiempo sin poder hacer nada y además también subí de peso jeje pues ya no puedo aguantar tanto, pero a pesar de todo he vuelto a entrenar este gran estático para volver a alcanzar y superar ese nivel anterior.

Bueno fue algo difícil volver hacer front pero di mi mejor esfuerzo y estoy orgulloso.

Rutina.

4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.

• 15” aguante en tucked avanzada
• 5 elevaciones de front lever
• 7 elevaciones de tucked avanzada
• 4 front lever negativos
• 7 pull ups en tucked avanzada