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Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad comparto con ustedes un set poderoso PARA EL CORE donde vamos a realizar unas rutinas con dinamicas que te van ayudar a fortalecer y tonificar el abdomen ,vamos empecemos.
La finalidad de esta jornadas es darle un impacto profundo al abdomen, por ende las repeticiones son importantes en estos set, vamos a realizar 4 jornadas, cada una llevando la secuencia dicha y explicada en el video, cada jornada tiene un lapso de 20 segundos de descanzo, ni mas ni menos esto es el limite del balance que va tener el musculo a la hora del proximo set, es desir se agotara mas y seran mejor los resultados,siempre y cuando se tenga presente una buena alimentacion, baja en grasas trans, y no comer tan tarde cosas pesadas, ya que apartir de las 7 las grasas y carbohidratos ingeridos ya que a esa hora es dificil quemarlas.
El inglés no es mi lengua materna, lo siento.
He utilizado un traductor web para el texto en inglés (DeepL)
Greetings dear friends of the community SWC, this time I share with you a powerful set FOR THE CORE where we will perform some routines with dynamics that will help you strengthen and tone the abdomen, let's get started.
The purpose of this workout is to give a deep impact to the abdomen, therefore the repetitions are important in these sets, we will perform 4 workouts, each one following the sequence explained in the video, each workout has a 20 second rest period, neither more nor less this is the limit of the balance that the muscle will have at the time of the next set, that is to say it will be more exhausted and the results will be better, as long as you have a good diet, low in trans fats, and do not eat so late heavy things, since after 7 o'clock the fats and carbohydrates ingested since at that time it is difficult to burn them.
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