Como quiero tener mas volumen estoy haciendo casi todos los ejercicios con pesa añadido, por lo que en casa al no tener disco ni nada por el estilo utilice a mi hermano menor para realizar sentadillas y para los demás ejercicios utilice un morral lleno de libros pesados, la verdad que funciono, quede satisfecho con este dia de pierna, quede fatigado como debe ser.