Mi set de entrenamiento para ganar más fuerza [ESP-ENG]

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Published on Apr 08, 2022

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*Street Workout Community*

Mi set de entrenamiento para ganar más fuerza

My training set to gain more strength

Spanish	English
Rutina de entrenamiento	training routine

Saludos amigo de la Comunidad Street Workout, en esta oportunidad comparto con todos ustedes, mi set de entrenamiento de tren superior, que realice hoy viernes para tener más fuerza , ejercicios que aplicó mucho, en un parque, cancha, o donde tenga cerca unas barras o paralelas, donde práctico ejercicios de fuerza basado en potencia y en la mejora de un mejor fortalecimiento, una rutina excelente para mejorar y obtener más fuerza.

Greetings friend of the Community Street Workout, this time I share with all of you, my upper body training set, which I did today Friday to have more strength, exercises that I applied a lot, in a park, court, or wherever I have some nearby bars or parallel bars, where I practice strength exercises based on power and the improvement of better strengthening, an excellent routine to improve and obtain more strength.

RUTINA DE ENTRENAMIENTO	EXERCISE ROUTINE

Spanish	English

Rutina que práctico para tener más fuerza en barras y paralelas

Routine that I practice to have more strength in bars and parallel bars

Set de entrenamiento de fuerza muy completo con diversidades de ejercicios para obtener más fuerza, está rutina nos ayudará a mejorar y a tener una mejor condición física y sobre todo teniendo más potencia en nuestro cuerpo.

Very complete strength training set with a variety of exercises to obtain more strength, this routine will help us improve and have a better physical condition and above all, having more power in our body.

En esta oportunidad comparto una serie de ejercicios que estaremos trabajando con nuestro propio peso corporal, donde se involucran diferentes músculos del tren superior, en donde ejecutó ejercicios como el muscle up que es muy bueno para tener más fuerza, las pull ups en L-sit, dips con aplausos un ejercicio que me ha generado a evolucionar por la potencia que se necesita para ejecutarla.

In this opportunity I share a series of exercises that we will be working with our own body weight, where different muscles of the upper body are involved, where he executed exercises such as the muscle up that is very good to have more strength, the pull ups in L-sit , dips with applause an exercise that has caused me to evolve because of the power it takes to execute it.

Estos ejercicios están basados en mejorar la potencia, explosividad de nuestro cuerpo, ayudándonos en nuestras rutinas a diario y son excelentes para atletas de calistenia, deportistas que practican disciplinas como baloncesto, béisbol, entre otras que requieren de mucha fuerza para que fortalezcan full el tren superior.

These exercises are based on improving the power, explosiveness of our body, helping us in our daily routines and are excellent for calisthenics athletes, athletes who practice disciplines such as basketball, baseball, among others that require a lot of strength to fully strengthen the train. superior.

Estos ejercicios de fuerza que realizo son buenísimos nos permite mejorar nuestras habilidades físicas y aumentamos la fuerza de nuestro cuerpo, mejoramos las articulaciones y fortalecemos ligamentos. Siempre trabajo 1 o 2 veces a la semana ejercicios que requieran o generen mucha fuerza o potencia, y me ayuden mucho a mejorar en mis rutinas que práctico a diario sobre todo a mejorar en repeticiones y en resistencia muscular.

These strength exercises that I do are great, they allow us to improve our physical abilities and we increase the strength of our body, we improve the joints and we strengthen ligaments. I always work 1 or 2 times a week exercises that require or generate a lot of strength or power, and help me a lot to improve my routines that I practice daily, especially to improve repetitions and muscular endurance.

Este set está compuesto por la ejecución de una serie de ejercicios, entre los cuales podemos mencionar los siguientes: Conjunto explosivo de flexiones, fondos con aplausos en barra, fondos explosivos, muscle up, pull ups explosivas y en L-sit, pull ups arqueras.

This set is made up of the execution of a series of exercises, among which we can mention the following: Explosive set of push-ups, dips with bar claps, explosive dips, muscle up, explosive and L-sit pull ups, archery pull ups .