Ejercicios fundamentales en mis rutinas de hombros. 🦣🙋🏻‍♂️ [ENG/ESP]

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Published on Aug 25, 2022

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Street Workout Community

3 EJERCICIOS FUNDAMENTALES EN MI RUTINA DE HOMBROS❤️‍🔥🦣

3 FUNDAMENTAL EXERCISES IN MY SHOULDER ROUTINE❤️🔥🦣.

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Hola amigos y amigas de SWC les recomiendo estos 3 ejercicios que han sido fundamentales en mis rutinas de hombros, ademas de ello he obtenido muy buenos beneficios para poder realizar trucos como el:

-Handstand push-ups.
-Press to handstand.
-Handstand.
-Straddle planche.

Hello friends from SWC I recommend these 3 exercises that have been fundamental in my shoulder routines, besides I have obtained very good benefits to be able to perform tricks like the:

-Handstand push-ups.
-Press to handstand.
-Handstand.
-Straddle planche.

Recuerda que la base del 100% de un resultado es:

-20% Actividad física.
-80% Nutrición.
Por ello es muy importante tener una alimentación enfocada a tu objetivo, recuerda que tener una alimentación con una calidad nutricional no es hacer dieta, es formar hábitos saludables, balancear los alimentos, sin excederse y puedes comer cualquier alimento, tomando en cuenta que los excesos y las calorías vacías no nos benefician en nada.

Remember that the basis for 100% of a result is:

-20% Physical activity.
-80% Nutrition.
Therefore it is very important to have a diet focused on your goal, remember that having a diet with a nutritional quality is not dieting, is to form healthy habits, balance food, without overdoing it and you can eat any food, taking into account that excesses and empty calories do not benefit us at all.

#1PIKE PUSH UPS

4 SETS / 05 - 10 REPS

Es fundamental al principio del entrenamiento o practica de un deporte la activación muscular, ya que un musculo no activo o frio puede lesionarse.

Muscle activation is fundamental at the beginning of training or practicing a sport, since an inactive or cold muscle can be injured.

#2PIKE PUSH UPS ELEVADOS/ELEVATED

4 SETS / 05 - 10 REPS

Recuerda que la disciplina vence a la motivación. Mientras vuelvas el ejercicio y la buena alimentación parte de tu vida veras las recompensas que obtendras por invertir ese tiempo de calida en ti.

Remember that discipline beats motivation. As long as you make exercise and good nutrition part of your life you will see the rewards you get for investing that quality time in yourself.

#3LEAN PLANCHE

4 SETS / 05 - 10 [SEG-SEC]

¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!

Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!