Dile adiós a los nudos de cuello con estos sencillos ejercicios para Adultos Mayores [Esp_Eng]

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    virgilio07

    Published on Apr 23, 2022
    About :

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    ESPAÑOL

    Bendiciones y mucha prosperidad a toda la gran familia de full deportes, el día de hoy quisiera comenzar con este proverbio que recita lo siguiente:

    El hombre nunca es viejo hasta el momento que comienza a quejarse en vez de soñar.

    ENGLISH

    Blessings and prosperity to all the great family of full sports, today I would like to start with this proverb that says the following:

    Man is never old until the moment he begins to complain instead of dreaming.

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    Nuestra rutina de hoy se trata de cuatro(4) ejercicios para fortalecer la columna Cervical en Adultos mayores, esta rutina esta diseñada para fortalecer los músculos del cuello , también para aliviar tensiones causadas por lesiones, sobrecarga o por el estrés al que estamos sometidos diariamente, por otro lado, nos ayudará a eliminar los nudos o contracturas musculares, además, ampliar el mayor rango de movimiento en el cuello.

    Our routine today is about four (4) exercises to strengthen the cervical spine in older adults, this routine is designed to strengthen the muscles of the neck, also to relieve tension caused by injuries, overload or stress to which we are subjected daily, on the other hand, will help us to eliminate knots or muscle contractures, in addition, expand the greater range of motion in the neck.

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    Con estos sencillos y prácticos ejercicios nos ayudarán a mantenernos fuertes y saludables con mejor calidad de vida y disfrutar de una longevidad full activa.

    Sin más que agregar les invito a sumergirse conmigo en este fascinante video y ser participe de esta gran bendición. Paz y bien!!

    With these simple and practical exercises will help us to stay strong and healthy with better quality of life and enjoy a full active longevity.

    Without further ado, I invite you to join me in this fascinating video and be part of this great blessing. Peace and good!

    IMG_20220422_071639_280.jpg


    El practicar deporte es vida, recuerde si el cuerpo lo disfruta la mente le agradecerá.

    Practicing sports is life, remember if the body enjoys it, the mind will thank you.

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    Musica de fondo: EvgenyBardyuzha de Pixabay

    Fuente de música: Fuente

    Edición en Filmora 9

    Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero

    Background music: EvgenyBardyuzha by Pixabay

    Music source: Source

    Editing in Filmora 9

    Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripod

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    Translated with https://www.deepl.com/translator

    usuario virgilio.jpg

         Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000  
    
       All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera
    Tags :

    spanish deportes sports waiv seniors routine wellness lifestyle adultosmayores

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