Tutorial de Freestyle de flexiones/ Freestyle push-ups tutorial ❤️‍🔥🦣[ENG🇺🇸-ESP🇪🇸]

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Published on Aug 17, 2022

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Street Workout Community

Tutorial de Freestyle de flexiones🦣🔥

Freestyle push-up tutorial🦣🔥

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Hola amigos y amigas de SWC , hoy les traigo un nuevo tutorial, Freestyle de flexiones que pueden agregar a sus rutinas de ejercicio.

Ademas de ello aumentara tu resistencia muscular.

Hello friends from SWC , Today I bring you a new tutorial, Freestyle push-ups that you can add to your workout routines.

It will also increase your muscular endurance.

Recuerda que la base del 100% de un resultado es:

-20% Actividad física.
-80% Nutrición.
Por ello es muy importante tener una alimentación enfocada a tu objetivo, recuerda que tener una alimentación con una calidad nutricional no es hacer dieta, es formar hábitos saludables, balancear los alimentos, sin excederse y puedes comer cualquier alimento, tomando en cuenta que los excesos y las calorías vacías no nos benefician en nada.

Remember that the basis for 100% of a result is:

-20% Physical activity.
-80% Nutrition.
Therefore it is very important to have a diet focused on your goal, remember that having a diet with a nutritional quality is not dieting, is to form healthy habits, balance food, without overdoing it and you can eat any food, taking into account that excesses and empty calories do not benefit us at all.

Dominio de flexiones y flexiones explosivas / Mastering push-ups and explosive push-ups

Lo ideal es que tengas un buen número repeticiones, además de una buena explosivilidad.

Ideally, you should have a good number of repetitions, as well as good explosiveness.

1er truco a practicar Flexiones tiburón 🦈 / 1st trick to practice shark push-ups 🦈

Los primeros pasos depende de tu resistencia y explosivilidad de tus músculos.

The first steps depend on your endurance and explosiveness of your muscles.

Tecnica / Technique

Yo siempre repaso cada ejercicio o truco para asegurarme de realizarlo bien.

I always go over every exercise or trick to make sure I get it right.

2do truco a practicar Flexiones a una mano 🤚🏻/ 2nd trick to practice one-handed push-ups 🤚🏻

Tu abdomen es el centro de gravedad de tu cuerpo, por eso es esencial tener las piernas abiertas o en "V" y ir aprendiendo a mantener el equilibrio.

Your abdomen is the center of gravity of your body, so it is essential to have your legs open or in "V" and learn to keep your balance.

3er truco a practicar Toques entre miedo de las piernas 🦵🏻 / 3rd trick to pravtice touches between the middle of the legs 🦵🏻

4to truco a practicar flexion 360° 🤸🏻‍♂️/ 4th trick to practice 350° flexion🤸🏻‍♂️

5to truco a practicar flexion superman 😎 / 5th trick to practice flexion superman

¡Bueno amigos creo que es todo por hoy! Si tienen alguna duda me la pueden dejar en los comentario, espero que les haya gustado y nos vemos en la próxima!

Well friends I think that's all for today! If you have any questions you can leave them in the comments, I hope you liked it and see you in the next one!