Rutina De Piernas Para Niveles Intermedios-Avanzados 🔥🍃📈 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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Rutina De Piernas Para Niveles Intermedios-Avanzados 🔥🍃📈
Leg Routine For Intermediate-Advanced Levels 🔥🍃📈
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena de piernas para niveles intermedios-avanzados. 🍃🔥📈
😄Hello how are you my dear hive and swc friends, today I come to bring you a very good legs routine for intermediate-advanced levels. 🍃🔥📈
Como ustedes ya saben, entrenar nuestras piernas también es muy importante para así tener nuestras piernas con mejor forma y poder obtener fuerza en ellas y así poder dominar aun más nuestro propio peso corporal.🤸🏽❤💪
As you already know, training our legs is also very important in order to have our legs in better shape and to be able to gain strength in them and thus be able to dominate even more our own body weight.🤸🏽❤💪
La rutina estará compuesta por 5 ejercicios que estarán ordenados de una forma muy buena para trabajar nuestras piernas como debe ser, y podremos obtener fuerza en ellas y tenerlas con mejor forma .🔥💪📈
The routine will be composed of 5 exercises that will be ordered in a very good way to work our legs as it should be, and we can get strength in them and have them in better shape .🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina y puedan estallar como es debido sus piernas y poder trabajar aun más nuestra parte inferior en la calistenia. Sin más nada que agregar, comencemos amigos.💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like this routine very much and you can properly explode your legs and be able to work even more our lower part in calisthenics. With nothing more to add, let's get started friends.💪🔥❤📈
Sentadillas. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Squats. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
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Lunges. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Lunges. 15 Reps / 2 a 3 Series.
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Sentadillas Cerradas. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Close Squats. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
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Levantamientos De Pantorrilas. 15 Reps/ 2 a 3 Series.
Calf Raises. 15 Reps/ 2 to 3 Sets.
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Levantamientos De Pantorrilas Individual. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Individual Calf Raises. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
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🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
...Gracias por visitar
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