Cuando se practica la estática asistida con liga se tiene más posibilidad de progresar más rápido no solo que al entrenar el `plancha te ayuda a corregir la postura y mejora las flexiones se centra en los músculos y ayuda a acostumbrar el cuerpo, el mismo pasa con la palanca frontal te ayuda a las dominadas se centra en toda tu espalda al entrenar con liga tienes mas posibilidad de tener una mayor progresión, el efecto es una estática muy complicada es por eso que debes entrenar progresivamente mente es más recomendable entrenar con una buena asistencia y con ejercicios básicos.