Tres ejercicio principiante de palanca frontal y tres ejercicio intermedio |Three beginner front le

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    alvis-sw

    Published on Mar 01, 2022
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    Street Workout Community SWC

    Tres ejercicio principiante de palanca frontal y tres ejercicio intermedio

    Three beginner front leverage exercises and three intermediate exercises


    Spanish
    English

    Hola amigas y amigos de Street Workout Community SWCen esta ocasión le traigo 3 ejercicio de palanca frontal nivel principiante y 3 ejercicio nivel intermedio.
    Hello friends and friends of Street Workout SWCthis time I bring you 3 beginner level front lever exercises and 3 intermediate level exercises.


    Video



    Spanish
    English
    Explicación
    Explanation
    Estos 3 ejercicio fueron lo que me ayudaron cuando comencé a entrenar por primera ves palanca frontal los ejercicio los primero ejercicio principiante son para comenzar a entrenar palanca frontal los 3 otros los vas a comenzar a entrenar ya cuando veas que no te ayudan
    These 3 exercises were what helped me when I started to train for the first time front lever the exercises the first beginner exercise are to start training front lever the 3 others you are going to start training when you see that they do not help you.


    Spanish
    English
    Explicación de los 3 ejercicio principiante
    Explanation of the 3 beginner exercises
    Estos 3 ejercicio nivel principiante de palanca frontal es para atleta que no tenga progreso de palanca frontal los ejercicio son repeticiones en tuck, negativa de hafl straddle y dominadas australianas bueno estos ejercicio los puedes hacer 3 vence ala semana te recomiendo que en piense con 4 series.
    these 3 beginner level front lever exercises are for athletes that have no progress in front lever the exercises are tuck reps, negative hafl straddle and aussie pulldowns well these exercises can be done 3 times a week I recommend that you think about 4 sets.

    Tres ejercicio nivel principiante de palanca frontal
    Three beginner level front lever exercise
    Ejercicio Nº 1
    Exercise Noº 1
    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2
    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3

    Spanish
    English
    Explicación de los 3 ejercicio intermedio
    Explanation of the 3 intermediate exercises
    Estos ejercicio intermedio de palanca frontal fueron lo que me ayudaron a ganar fuerza y resistencia en la palanca frontal estos ejercicio son aguate y variaciones de palanca frontal, negativa de palanca frontal en straddle y muscle up en L te recomiendo hacer esta rutina 2 vece ala semana y puedes comenzar con 5 series de cada ejercicio.
    These intermediate front lever exercises were what helped me to gain strength and endurance in my front lever. These exercises are: front lever hold and variations of front lever, front lever negative in straddle and muscle up in L. I recommend doing this routine 2 times a week and you can start with 5 sets of each exercise.

    Tres ejercicio nivel intermedio de palanca frontal
    Three intermediate level front lever exercise
    Ejercicio Nº 1
    Exercise Noº 1
    Ejercicio Nº 2
    Exercise Noº 2
    Ejercicio Nº 3
    Exercise Noº 3


    Spanish
    English
    Experiencia
    Experience
    Tstos son todos lo ejercicio nivel principiante y nivel intermedio estos fueron lo que me ayudaron a mi cada ves llevándome al limite para progresar espero que le ayude mucho
    These are all the exercises beginner and intermediate level these are what helped me every time taking me to the limit to progress I hope it helps you a lot.


    ***


    Espero que le guste los ejercicio de palanca frontal y le sirva de mucho nos vemos en la próxima publicación.
    I hope you like the front lever exercise and that it will be useful for you, see you in the next publication.

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @jisus-swyc
    @jisus-swyc
    Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    Music The music used in the intro of the video is copyright free
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    Alvis Orozco - Creando Contenido de Calidad
    Alvis Orozco - Creating Quality Content
    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    Gracias por ver mi video
    Thank you for watching my video
    ¿Quieres saber más de mí?
    ¿Want to know more about me?

    ***

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    ***

    -@alvis-sw - Creador de Contenido Original

    -@alvis-sw - Original Content Creator


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