Así Finalizó Mi Semana de Entrenamiento | This Is How I End My Training Week [ESP | ENG]

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Published on Sep 18, 2023

About :

Street Workout Commiunity

Así Finalizo Mi Semana De Entrenamiento

This is how I end my training week

*Spanish*	*English*

Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, el día de hoy les comparto la rutina de básicos que realice el día sábado para finalizar mi semana de entendimiento. Una rutina que puede ser considerada de nivel avanzado, pero al menos para mí no consume mucho de mi rendimiento y decidí realizarla. Sin más preámbulos, vamos con el vídeo.

A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, Today I share with you the basic routine that I did on Saturday to end my week of understanding. A routine that can be considered advanced level, but at least for me it does not consume much of my performance and I decided to do it. Without further ado, let's get to the video.

??-----------------Video-----------------??

Rutina Routine

2x1 Dominada a una mano (cada lado) + 3 Dominadas a la cadera 2x1 One-Handed Pull-Up (each side) + 3 Hip Pull-Ups

2x3 Muscle Ups + 5 Fondos en barra + 5 Dominadas 2x3 Muscle Ups + 5 Bar Dips + 5 Pull-Ups

2x8 Flexiones a pino 2x8 Handstand push-ups

2x8 Leg Raises 2x8 Leg Raises

2x15 Fondos 2x15 Dips

2x10 Dominadas supinas 2x10 Supine Pulls

Explicación

Explanation

Esta rutina no tiene ningún fin en específico, que no sea realizar un entrenamiento que para mí es de baja intensidad, pero a la misma reforzar los básicos de la calistenia que todos conocemos que son el Muscle Ups, dominadas, fondos, entre otros. A la hora de empezar este deporte y para seguir fortaleciendo los basicos son nuestro mejor amigo, así que nunca dejen de hacerlos.

This routine has no specific purpose, other than performing a training that for me is low intensity, but to reinforce the basics of calisthenics that we all know are the muscle ups, dominated, funds, among others. When starting this sport and to continue strengthening, the basics are our best friend, so never stop making them.

Dominada a una mano + Dominadas a la cadera

One-Handed Pull-Up + Hip Pull-Ups

Muscle Ups + Fondos en barra + Dominadas

Muscle Ups + Bar Dips + Pull-Ups

Flexiones a Pino

Handstand push-ups

Leg Raises

Leg Raises

Fondos

Dips

Dominadas Supinas

Supine Pulls

'''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.

''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.

Gracias por leer mi publicación Thanks for reading my post

Créditos Credits

Cámara Camera

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Producción Prodution

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EDITION DETAILS

Device: Poco X3 Pro
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Dread Pitt - Pyro [NCS - Release]

Musica Music

La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor The music used in the production of this video is royalty free

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@yisus-sw - Original Content Creator

Rutina	Routine
2x1 Dominada a una mano (cada lado) + 3 Dominadas a la cadera	2x1 One-Handed Pull-Up (each side) + 3 Hip Pull-Ups
2x3 Muscle Ups + 5 Fondos en barra + 5 Dominadas	2x3 Muscle Ups + 5 Bar Dips + 5 Pull-Ups
2x8 Flexiones a pino	2x8 Handstand push-ups
2x8 Leg Raises	2x8 Leg Raises
2x15 Fondos	2x15 Dips
2x10 Dominadas supinas	2x10 Supine Pulls