ㅤBueno cómo pueden observar tenemos unos 3 ejercicios con un total de (3 series o rondas). Vamos a realizar cómo principal las dominadas con la mayor fuerza que tengamos hasta un máximo de 5 repeticiones, seguidamente pasaremos a las supina y realizamos las 5 repeticiones. Luego de ello estaremos en la última fase dónde realizamos una última dominada pero nos quedaremos arriba el máximo tiempo que podamos. Esto nos permitirá a tener mayor resistencia en la barra para realizar mayor cantidad de repeticiones a futuro. A continuación dejaré una serie de fotos para una mayor vista, igualmente tienen el video por 3speak para apreciar el movimiento de manera más limpia.