Intento Superar mi Récord en Pull Ups - Julio 2023 [ESP | ENG]

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Published on Jul 18, 2023

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Street Workout Community

Intento Batir Marca Personal en Pull Ups

Attempting to Beat Personal Best in Pull Ups

Spanish	English

¡Saludos amigos y amigas de Hive! Hace un mes aproximadamente compartí con ustedes un video en el que les mostraba mi máxima cantidad de repeticiones en dominadas, ejercicio en el cual he estado trabajando durante varios días, hasta que la lesión llegó a mí desde hace dos semanas, limitando bastante mis entrenamientos y rendimiento atlético, consecuentemente a ello, no he podido maximizar en mis rutinas, como medida preventiva de agravar la lesión del antebrazo. Sin embargo, hoy, después de haber transcurrido un mes, quiero probar nuevamente mis limites, intentando superar mi marca personal. Este contenido audiovisual puede ser de motivación para aquellos nuevos practicantes de la Calistenia y el Street Workout que quieran adentrarse en este deporte. Mi nombre es Stiffen Paternina @stypaternina y este contenido es para todos.

Greetings friends and friends of Hive! About a month ago I shared with you a video in which I showed you my maximum amount of repetitions in pull-ups, exercise in which I have been working for several days, until the injury came to me since two weeks ago, limiting quite my workouts and athletic performance, consequently to this, I have not been able to maximize in my routines, as a preventive measure of aggravating the forearm injury. However, today, after a month has passed, I want to test my limits again, trying to beat my personal best. This audiovisual content can be motivational for those new to Calisthenics and Street Workout who want to get into the sport. My name is Stiffen Paternina @stypaternina and this content is for everyone.

El clima en esta oportunidad es un poco desfavorable, las gotas que caen del cielo humedecen la barra fija, en la que intentaremos la hazaña, lo cual dificulta el agarre y la resistencia colgado, pero no estamos aquí para poner excusas, mientras exista convicción y enfoque, podremos aceptar cualquier reto. Primeramente, debemos estirar músculos, tendones y realizar movimientos articulares, para así evitar lesiones, calambres o cualquier tipo de incomodidad durante el ejercicio. Una vez transcurridos alrededor de 20 minutos de acondicionamiento y preparación, podemos subir a la barra y hacer nuestro mejor intento. A continuación, les mostraré la escena completa de mi desempeño en este desafío.

The weather this time is a little unfavorable, the drops falling from the sky dampen the fixed bar, in which we will attempt the feat, which hinders the grip and hanging resistance, but we are not here to make excuses, as long as there is conviction and focus, we can accept any challenge. First, we must stretch muscles, tendons and joint movements to avoid injury, cramps or any kind of discomfort during the exercise. After about 20 minutes of conditioning and preparation, we can step up to the bar and give it our best shot. Below, I will show you the full scene of my performance in this challenge.

Debo destacar que, en mi pasado intento de hace 1 mes, realicé un total de 38 repeticiones, siendo este número, mi máximo histórico bajo óptimas condiciones de la barra. Esta vez, con algunas dificultades y factores en contra, el resultado final tras mi ejecución, ha sido nuevamente de 38 repeticiones, igualando de esta forma, mi marca ya establecida. He quedado con las ganas de hacer al menos una repetición más, sentí que podía hacer una más, pero el agarre me ha resbalado durante el descenso de la última repetición, es un poco frustrante, sin embargo, me siento orgulloso de mi desempeño, pues, en primera instancia creí que la lesión me impediría una sujeción de mano prolongada, pero desde el punto de vista muscular, me sentí cómodo, es decir, el antebrazo no fue perjudicado.

I must point out that, in my last attempt 1 month ago, I performed a total of 38 repetitions, being this number, my historical maximum under optimal conditions of the bar. This time, with some difficulties and factors against, the final result after my execution, has been again 38 repetitions, thus equaling my already established mark. I felt that I could do one more repetition, but the grip slipped during the descent of the last repetition, it is a little frustrating, however, I am proud of my performance, because, at first I thought that the injury would prevent me from a prolonged hand grip, but from a muscular point of view, I felt comfortable, that is, the forearm was not harmed.

Fotos	Photos

Las pull ups a medida que las entreno y perfecciono, representan un gran desafío para mí, siendo cada vez más difícil establecer mejores marcas. El tiempo, la constancia y disciplina serán los factores que premiarán los resultados, así que, apenas logre recuperarme al 100% de la lesión, retomaré mi método de entrenamiento de tirón para mejorar aún más. Tengo como meta establecer una marca de 50 repeticiones antes de que acabe el año 2023, una meta muy difícil, pero no imposible.

The pull ups, as I train and perfect them, represent a great challenge for me, being more and more difficult to establish better marks. Time, perseverance and discipline will be the factors that will reward the results, so as soon as I recover 100% from the injury, I will resume my pull up training method to improve even more. My goal is to set a 50 repetition mark before the end of the year 2023, a very difficult goal, but not impossible.

Si te gustó la publicación o tienes alguna duda, déjame un comentario. Amigos de toda la comunidad, hasta acá el post de esta oportunidad, espero que les haya gustado el contenido, gracias por ver el video. Hasta el próximo post, saludos y bendiciones para todos.

If you liked the post or have any questions, leave me a comment. Friends of the whole community, so far the post of this opportunity, I hope you liked the content, thanks for watching the video. Until the next post, greetings and blessings to all.