¡Nuevo Récord en Pull ups! Septiembre 2023 [ESP | ENG]

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Published on Sep 17, 2023

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Street Workout Community

Superando mis límites, nueva marca personal en dominadas

Pushing my limits, new personal best in pull-ups

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¡Saludos amigos y amigas de Hive! Hace dos meses aproximadamente compartí con ustedes un video en el que les mostraba mi máxima cantidad de repeticiones en dominadas, ejercicio en el cual me he propuesto alcanzar las 50 repeticiones antes de que termine el año 2023. Hoy quiero hacerles una actualización en mi intento por batir mi marca personal, nada más y nada menos que en uno de los eventos de la comunidad, Versus por Modalidad en el Parque Ejército Las Ballenas, Maracay – Estado Aragua. Este contenido audiovisual puede ser de motivación para aquellos nuevos practicantes de la Calistenia y el Street Workout que quieran adentrarse en este deporte. Mi nombre es Stiffen Paternina @stypaternina y este contenido es para todos.

Greetings Hive friends! About two months ago I shared with you a video in which I showed you my maximum number of reps in pull-ups, an exercise in which I have set my sights on reaching 50 reps before the end of 2023. Today I want to give you an update on my attempt to beat my personal best, nothing more and nothing less than in one of the community events, Versus by Modality in the Parque Ejército Las Ballenas, Maracay - Aragua State. This audiovisual content can be of motivation for those new practitioners of Calisthenics and Street Workout who want to get into this sport. My name is Stiffen Paternina @stypaternina and this content is for everyone.

El ambiente es agradable, y las barras son perfectas para ejecutar el reto. Tras disfrutar un poco del lugar e interactuar con los chicos y atletas provenientes de otros lugares, decidí tomarme un espacio para meditar, estirar y prepararme mentalmente para realizar el ejercicio cuyo objetivo es superar la máxima cantidad personal. Primeramente, debemos estirar músculos, tendones y realizar movimientos articulares, para así evitar lesiones, calambres o cualquier tipo de incomodidad durante el ejercicio. Luego de unos minutos de acondicionamiento y liberación de cargas externas como por ejemplo el calzado, me subí a la barra para probarla, tras los últimos preparativos, ya estaba listo. Le pedí a mi compañero Ángel Burgos que me realizara la toma para capturar este momento épico y emotivo.

The atmosphere is nice, and the bars are perfect to execute the challenge. After enjoying the place a bit and interacting with the kids and athletes from other places, I decided to take some time to meditate, stretch and prepare myself mentally to perform the exercise whose goal is to overcome the maximum personal amount. First of all, we must stretch muscles, tendons and perform joint movements, in order to avoid injuries, cramps or any kind of discomfort during the exercise. After a few minutes of conditioning and release of external loads such as footwear, I got on the bar to test it, after the final preparations, I was ready. I asked my partner Angel Burgos to take the shot to capture this epic and emotional moment.

De esta manera, 2 meses después de mi última actualización de marca personal, he roto la barrera de las 38 repeticiones y he registrado un nuevo récord personal de 40 repeticiones en pull ups. Debo destacar que, me he sentido bastante bien con los resultados, a pesar de no haber contado con magnesio para mejorar la sujeción de mano, gracias a mis entrenamientos de antebrazo he mejorado mucho la resistencia de permanecer colgado y la fuerza de agarre. La atmósfera repleta de atletas de alto rendimiento a mi alrededor impulsó las ganas de superarme en el área de repeticiones, en este caso, en las dominadas.

So, 2 months after my last personal best update, I have broken the 38 reps barrier and have registered a new personal record of 40 reps in pull ups. I must point out that, I felt pretty good with the results, despite not having had magnesium to improve hand grip, thanks to my forearm workouts I have greatly improved my hang endurance and grip strength. The atmosphere full of high-performance athletes around me fueled the desire to excel in the area of repetitions, in this case, pull-ups.

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Aún falta mucho camino por recorrer, 10 repeticiones más me esperan al final del camino, y estoy determinado a cruzar esa meta antes de que finalice el año 2023. Las pull ups nunca han sido mi fuerte, pero estamos aquí para cambiar el curso de la historia, sin excusas ni pretextos, porque un verdadero atleta se enfrenta a grandes dificultades, y siempre triunfa ante la adversidad. Como he dicho anteriormente, el tiempo, la constancia y disciplina serán los factores que premiarán los resultados, así que, espero gozar de mucha salud estos meses que quedan para fortalecer aún mas mi cuerpo, mente y espíritu.

There is still a long way to go, 10 more pull ups await me at the end of the road, and I am determined to cross that finish line before the end of 2023. Pull ups have never been my forte, but we are here to change the course of history, no excuses or pretexts, because a true athlete faces great difficulties, and always triumphs in the face of adversity. As I said before, time, perseverance and discipline will be the factors that will reward the results, so, I hope to enjoy a lot of health these remaining months to further strengthen my body, mind and spirit.

Si te gustó la publicación o tienes alguna duda, déjame un comentario. Amigos de toda la comunidad, hasta acá el post de esta oportunidad, espero que les haya gustado el contenido, gracias por leer y compartir este proceso. Hasta el próximo post, saludos y bendiciones para todos.

If you liked the post or have any questions, leave me a comment. Friends of the whole community, so far the post of this opportunity, I hope you liked the content, thank you for reading and sharing this process. Until the next post, greetings and blessings to all.