Iniciativa Fitness Dia 3, TABATA🔥💪 || Iniciativa Fitness Dia 3, TABATA🔥💪 [Esp-Eng]

Hola hola amigos de @threeshorts Feliz jueves para todos!! por acá seguimos activa en nuestro tercer día de reto, y este si que ha sido in reto subir esté vídeo hoy jeje entre el internet y la luz me tienen la vida triste 😫😫 pero bueno, acá estoy jeje y hoy les comparto mi rutina, un tabata para trabajar el cuerpo completo!!

Para los que nunca han realizado uno, se trata de que en 4 minutos vamos a realizar 8 movimientos, que pueden ser diferentes como lo es el caso de este video, o pueden ser sólo 4 y lo repiten, a mi me gusta hacer varios, por eso les deje 8 en el vídeo!! vamos a realizar 20 segundos de ejecusion, 10 de descanso, 20 de ejecusion, 10 de descanso y así seguidamente hasta completar los 4 minutos, esto hace un tabata completo!! pueden hacer de 3 a 5 tabatas 🔥🔥

Asi que seguimos con la mejor actitud activa en nuestro Reto💪💪🔥 Espero que les guste y se animen a hacerla😜

Vídeo grabado con mi Redmi 9, editado con Capcut, Música de Marat Mukhamadiev de Pixabay

ENGLSIH

Hello hello friends of @threeshorts Happy Thursday for everyone!!! here we are still active in our third day of challenge, and this has been a challenge to upload this video today hehe between the internet and the light I have a sad life 😫😫 but well, here I am hehe and today I share my routine, a tabata to work the whole body!!!

For those who have never done one, it is that in 4 minutes we will perform 8 movements, which can be different as is the case in this video, or can be only 4 and repeat it, I like to do several, that's why I left 8 in the video!!! we will perform 20 seconds of execution, 10 of rest, 20 of execution, 10 of rest and so on until completing the 4 minutes, this makes a complete tabata!!! you can do 3 to 5 tabatas 🔥🔥.

So we continue with the best active attitude in our Challenge💪💪🔥 I hope you like it and encourage you to do it😜.

Video recorded with my Redmi 9, edited with Capcut, Music by Marat Mukhamadiev from Pixabay.