Beneficios de la Exposición al Sol que no conocías [ENG/ESP]

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Published on Jul 26, 2023

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Exposición al Sol☀️	Sun Exposure☀️

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El día de hoy te explico los beneficios que conseguimos al exponernos al sol diariamente durante la mañana y la tarde para recibir los rayos infrarrojos y al medio para recibir los rayos UV que por más que nos han hecho creer que debemos evitar la exposición a la luz ultravioleta, realmente evitar exponernos a ella nos traerá múltiples problemas para la correcta producción de la vitamina D y de conseguir otros beneficios antiinflacionarios y auto inmunes.

Today I am going to explain to you the benefits that we get by exposing ourselves to the sun daily during the morning and afternoon to receive infrared rays and in the middle to receive UV rays, even though they have made us believe that we should avoid exposure to light. really avoid exposing ourselves to it will bring us multiple problems for the correct production of vitamin D and to achieve other anti-inflationary and autoimmune benefits.

A lo largo de nuestra existencia hemos estado expuestos a la luz solar y conectados con la naturaleza, hasta el día de hoy que por la tecnología y la comodidad de estar acostados y encerrados en nuestro cuarto nos hemos alejado de esto que fue con lo que evolucionamos como especie y los que nos hace estar vivos hoy en día, no solo a nosotros, sino a todos los seres vivos. Nosotros somos energía y la naturaleza también es energía, por lo que necesitamos recibir toda esta energía para mantenernos vivos y sanos. Nos han hecho creer que la exposición al sol al sol es mala y que nos causa cancer y otras enfermedades y daños en la piel, pero déjame decirte que es todo lo contrario, hasta esta comprobado que podemos combatir un cancer, diabetes (problemas como n la ínsula/azúcar en sangre) exponiendonos al sol. A lo largo de la historia hemos estado expuestos al sol de todas las horas ya que antes no teníamos un techo donde vivir porque vivíamos en la naturaleza y tampoco nos aplicábamos ningún tipo de protector solar ya que no existía nada de eso, y simplemente evolucionamos expuestos, si esto nos hiciera daño la raza humana simplemente ya se fuera extinguido.

Throughout our existence we have been exposed to sunlight and connected with nature, until today, due to technology and the comfort of lying down and locked in our room, we have moved away from this, which is what we evolved with. as a species and what makes us alive today, not only us, but all living beings. We are energy and nature is also energy, so we need to receive all this energy to stay alive and healthy. They have made us believe that exposure to the sun is bad and that it causes cancer and other diseases and damage to the skin, but let me tell you that it is the opposite, it has even been proven that we can fight cancer, diabetes (problems like n the island/blood sugar) exposing ourselves to the sun. Throughout history we have been exposed to the sun at all hours since before we did not have a roof to live in because we lived in nature and we did not apply any type of sunscreen since none of that existed, and we simply evolved exposed If this hurt us, the human race would simply be extinct.

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Beneficios	Benefits

Propiedades terapéuticas en algunas enfermedades dermatológicas por su efecto antiinflamatorio

Promotor de la epitelización y la circulación

Psoriasis: la exposición al sol por un periodo muy corto de tiempo, 10 minutos basta, promueve la cicatrización de las lesiones. Lo mismo sucede en algunas dermatitis

Ayuda al organismo para la generación de vitamina D. La piel al recibir las radiaciones ultravioletas genera vitamina D, esta será metabolizada en los riñones para transformase en su forma activa y de esta manera contribuir con la absorción y deposito de calcio en los huesos (Navarra, 2018). Además vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y de los dientes

Más defensas para nuestro cuerpo ya que aumenta el número de glóbulos blancos en sus dos líneas, neutrófilos y linfocitos

Presión arterial: al dilatarse las arterias disminuye la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Esto baja la presión arterial, lo que es ideal para los hipertensos

Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. La luz solar reduce sus niveles, lo que ayuda a sentirse más despierto

Beneficio para nuestro estado de ánimo ya que promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar

Therapeutic properties in some dermatological diseases due to its anti-inflammatory effect

Promoter of epithelization and circulation

Psoriasis: exposure to the sun for a very short period of time, 10 minutes is enough, promotes the healing of lesions. The same happens in some dermatitis

Helps the body to generate vitamin D. When the skin receives ultraviolet radiation, it generates vitamin D, which will be metabolized in the kidneys to transform it into its active form and thus contribute to the absorption and deposit of calcium in the bones (Navarra , 2018). In addition, vitamin D is essential for the mineralization of bones and teeth

More defenses for our body since it increases the number of white blood cells in its two lines, neutrophils and lymphocytes

Blood pressure: when the arteries dilate, the amount of blood concentrated in the organs decreases. This lowers blood pressure, which is ideal for those with high blood pressure

Ultraviolet rays regulate the production of melatonin, a hormone that helps define sleep cycles. Sunlight lowers your levels, helping you feel more awake