Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @joel-sw. hoy les traigo una serie de ejercicios que hago un día antes de empezar a entrenar, en mi caso yo tomo los días de semana para descansar físicamente, son días en los cuales no entreno nada, pero cuando llegan los días de entreno y vengo muy descansado siento que no rindo para nada, así que tome siempre la iniciativa que un día antes entrene o active los músculos donde más destacar hago el entrenamiento, y desde que hago esto siento un avance muy bueno en cada entreno, habiendo activado el músculo un día antes de forma correcta me da aparte un extra de energía que no me siento tan ligero pero si muy descansado.