Hola amigos de Hive y de la comunidad de SWC, hoy les traigo una rutina para conseguir el pino.

Antes de comenzar con esta rutina recuerden hacer un buen calentamiento para no tener molestias o lesiones durante el entrenamiento y tambien es obligatorio el uso de las muñequeras ya que los ejercicios que haremos a continuación tendrán mucha sobrecarga en el tendon de la muñeca.

Estos ejercicios que les voy a mostrar son fundamentales si queremos ir ganando estabilidad y fuerza en el hombro para lograr dominar el pino, cabe destacar que tienen que ser muy constante y disciplinado con este estático, ya que el Pino es un ejercicio avanzado y deben de entrenarlo de manera constante y correcta para progresar.

Los grupos musculares que se trabajaran con estos ejercicios seran: el triceps, hombro, trapecio y abdomen.

Esta rutina la puedes realizar en la semana los dias: Lunes, Miercoles y Viernes para tener un dia de descanso de por medio.

Sin mas nada que decir, los dejo con la rutina 💪🏼