let yourself hang using a pronated grip. Bring your knees to your chest and strive to lift your hips in front of you as you pull back with your shoulders.
Dominada explosiva. Esta es la clave del muscle up. Colócate en posición de dominadas pero esta vez acciona la espalda y pon el pecho mirando a la barra y no al frente. Bien ahora tira tan fuerte, alto y rápido como puedas
Explosive pull-up. This is the key to the muscle up. Get into a pull up position but this time engage your back and put your chest facing the bar and not the front. Now pull as hard, high and fast as you can.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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Musicalización | Music |
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free. free |
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