Fuerza y movilidad. || Strength and mobility.

Por supuesto no puede faltar la rutina en formato short para culminar la semana de entrenamiento, les comparto una serie de movimientos para que mejoren la movilidad de su cuerpo y fortalezcan sus músculos, son ejercicios simples a los cuales pueden agregar peso para aumentar la dificultad, de cada movimiento deben hacer 20 repeticiones x 4 series, sé que disfrutarán tanto como yo de esta rutina sin embargo, les recuerdo que todo entrenamiento debe ir de la mano de una buena alimentación, un descanso prudente que permita que nuestro cuerpo se recupere de las sesiones de entrenamiento y claro, una buena hidratación, dime en los comentario si harías esta rutina en casa.

Of course you can not miss the routine in short format to culminate the week of training, I share a series of movements to improve the mobility of your body and strengthen your muscles, are simple exercises to which you can add weight to increase the difficulty, each movement should do 20 repetitions x 4 series, I know you will enjoy this routine as much as I do, however, I remind you that all training should go hand in hand with a good diet, a prudent rest that allows our body to recover from training sessions and of course, good hydration, tell me in the comments if you would do this routine at home.

Creditos: || Credits:

Imágenes tomadas desde mi Xiaomi Redmi Note 4. || Images taken from my Xiaomi Redmi Note 4.

Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.

Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.

Music: Powerful Energetic Sport Rock Trailer

Translator Deepl.